Come superare la paura di Lotta

Ci sono momenti in cui le persone si possono trovare in una posizione in cui si difende da un attacco aggressivo è necessario , se tale attacco è fisico o verbale in natura. Alcune persone con una reazione avversa al conflitto possono rifuggire da difendersi , che può svilupparsi in una paura full-on che possono causare loro di essere vittime di abusi . Superare che la paura è un passo nella giusta direzione . Istruzioni
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Iscriversi in un incontro di boxe o una classe di arti marziali , come aikido , karate , kickboxing o kung fu . Le informazioni possono essere trovato nel vostro elenco telefonico locale su dove andare , e si può chiamare per chiedere quanto costano le classi . Attraverso l'istruzione e sparring , imparare a difendere se stessi e correttamente colpire aumenterà il vostro livello di confidenza e prepararsi meglio a mantenere la calma e aiutare a reprimere la vostra risposta paura quando la lotta è inevitabile .
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Partecipa a un gruppo di persone con la stessa paura . Solitamente informazioni su tali gruppi di auto -aiuto possono essere trovati attraverso le ricerche online nella tua zona o contattando i centri di consulenza locali , gruppi civici o gli uffici di terapisti autorizzati che possono sponsorizzare questi gruppi .
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Consulta con amici o familiari che riconoscono la paura e vogliono aiutare a superare esso . Attraverso giochi di ruolo determinate situazioni in cui l' amico o un familiare agisce come un aggressore , sarete in grado di giocare attraverso il confronto e gradualmente essere in grado di sviluppare le competenze necessarie per superare la risposta naturale paura .