Come smettere di Codependency

Dare ai vostri cari è una bella cosa, ma le persone co-dipendenti danno spesso fino a quando non fa male . Non hanno il concetto di confini personali , né alcun interesse o memoria di fare loro stessi felici. Codependents traggono soddisfazione da compiacere le altre persone nella loro vita . Sono sempre sorridente , longanimità e in genere non hanno alcuna opinione , anche nelle questioni che li riguardano direttamente . Rilasciare tendenze codependent non è facile, ma con l'auto- riflessione e un forte sostegno , è possibile . Istruzioni
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Ammettere di avere un problema . Una soluzione non può essere ricercata finché viene confermato il problema . Il segno distintivo di codipendenza si sta concentrando così a fondo sui problemi di altre persone e ha bisogno che voi completamente trascurare il proprio. Se non hai riconosciuto i tuoi desideri in un certo tempo , sarà difficile per accendere l'attenzione su se stessi , ma è un must se codipendenza deve essere eliminato .
2

cercare la causa . Codipendenza è causato in genere durante l'infanzia . I bambini tendono ad accettare la responsabilità per gli eventi che si verificano intorno a loro . Se una madre è depressa e ritirata , il suo bambino può assumere è a causa di qualcosa che ha fatto di sbagliato . Questo farà sì che il bambino sia ipersensibile alle emozioni degli altri , facendo quello che percepisce manterrà la pace e ripristinare la felicità . Dal momento che le sue emozioni non sono tranquilla , lui ignorarli e concentrarsi sulla fissazione tutti gli altri , inconsciamente credere che una volta che tutti gli altri va bene , la felicità seguirà . Gli adulti che hanno capito che sono necessità codependent di rintracciare le loro radici e determinare dove iniziò il comportamento . Una volta che si può vedere il pattern chiaramente , si può cominciare a fare un cambiamento .
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lasciarsi andare. Codependents credono che se non sono in possesso di vita del loro amato insieme , tutto cadrà a pezzi . Con l'eccezione dei propri figli , ricordate a voi stessi che non siete responsabili per chiunque altro . Gli adulti sono in grado di prendersi cura di se stessi . Anche se devono toccare il fondo prima , quelli sono preziose lezioni hanno bisogno di imparare . Non privarli della loro crescita in piedi tra di loro e le conseguenze delle proprie azioni .
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diventare egoista. Anche se l'egoismo è spesso percepita come un negativo, Codependents devono prendere l'abitudine di pensare a se stessi in primo luogo . Ricordate a voi stessi ogni giorno che la tua massima priorità dovrebbe essere la vostra felicità . Quando le persone e le circostanze ottenere nel modo di che , ( amorevolmente ) eliminarli dalla vostra percezione . Spiega che devi venire prima da ora in poi .
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Ricerca di un potere superiore . Questo potrebbe essere Dio , la religione organizzata , la spiritualità e la meditazione alternativa , non importa fintanto che la sua una sorta di pratica spirituale che ti aiuta a sentirsi più tranquillo e più forte internamente. Usa il tuo potere superiore a ricordare a voi stessi che siete completa entro e non scendere a compromessi se stessi per un'altra persona desideri o bisogni .
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Vieni a conoscere te stessa . Codependents spendono così tanto tempo concentrandosi su altri che hanno completamente dimenticato i propri bisogni , desideri , simpatie e antipatie . Trascorrere del tempo con te scoprire cosa ti rende felice . Prenditi a ristoranti e ritrovare i tuoi cibi preferiti . Ti piace andare al cinema ? Pesca ? Shopping ? Diventa assorto con scoprire cosa ti fa spuntare .
7

Trova un gruppo di sostegno . Non siete soli nella vostra codipendenza . Cercare la compagnia di altri alle prese con lo stesso problema , realizzando la somiglianza nelle vostre circostanze vi aiuterà a sentirsi più forti e meno soli . Ci sono locali di 12 gruppi passo per codependency , simili a quelli per quelli dipendenti da droga e alcol . Li potete trovare nella rubrica o su Internet .