Come superare la paura di parlare con le ragazze

Uno dei modi migliori per gestire i timori circa una specifica situazione implica la realizzazione di esperimenti e praticare l'esposizione . Parlando con le persone del sesso opposto crea ansia per molte persone . L'ansia provoca pensieri catastrofici come "Io imbarazzo me stesso", che porta la gente a evitare la situazione . Verifica la validità di questi pensieri richiede l'esposizione . Praticare l'esposizione a parlare con le persone del sesso opposto aiuta le persone a riconoscere la loro capacità di tollerare l'ansia e sfidare le proprie paure immaginarie . Nel corso del tempo , l'ansia diminuisce con esercizi di esposizione frequenti e ripetuti . Quando si affronta la timidezza associata a parlare con le femmine , iniziare con piccoli passi e aumentare gradualmente l'esposizione a più situazioni ansiogene . Istruzioni
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Immaginate di parlare con le ragazze . Picture dire " ciao " e poi immaginare con successo avviare nuove conversazione con una donna . Se immaginare questo scenario provoca sentimenti di ansia , proseguendo fino immaginando l'ansia diminuisce.
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Inizia esposizione vita reale lentamente. Inizia dicendo " ciao" ad una femmina . Scegliere un collega , compagno di classe o un estraneo.
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Aumentare gradualmente l'esposizione dicendo " ciao" a diverse femmine . Pratica saluto estranei casuali. Utilizzare le opportunità di praticare , mentre nei negozi , la banca , l'ufficio postale o mentre si cammina per strada . Focus sulla pratica fino a l'ansia diminuisce.
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Fare una ragazza 1 domanda . Pianificare la questione prima del tempo . Chiedere indicazioni , il tempo o qualsiasi altro semplice domanda . Ad esempio , chiedere a un commesso di un negozio femminile che ora il negozio chiude o chiedere una cameriera per una paglia in più . Creare opportunità di praticare e di concentrarsi su un contatto visivo durante la conversazione e l'ascolto .
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Practice offrendo un complimento alle ragazze . Dillo ad un cameriera ha consegnato il vostro cibo rapidamente . Dillo a una femmina che ti piace la sua auto . Dillo a un collega che aveva una idea intelligente . Creare queste opportunità in una varietà di impostazioni .
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Inizia una conversazione con una ragazza . Dite ciao e introduzioni di pratica . Porre domande su se stessa come quello che si diverte a fare , che tipo di lavoro che fa o dove si va a scuola . Continuare la conversazione e mostrare interesse in ciò che dice , mantenendo il contatto visivo e domande di follow -up .
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Creare opportunità di praticare queste conversazioni ogni giorno . Pratica parlare, ascoltare e chiedendo ripetutamente domande . Alla fine , l'ansia diminuisce e parlare con le ragazze diventerà più facile .