Physical &I sintomi mentali di stress cronico &Ansia

Stress e ansia sono reazioni normali vissute da tutti in situazioni spaventose o incerte , secondo il sito web della salute mentale Guida Guida . Si preparano a confrontarsi con una sfida mettendo la vostra mente e corpo su " massima allerta ". Questo può essere utile nel breve periodo, quando si ha a che fare con una situazione come dare una presentazione importante , in concorrenza su una squadra sportiva o qualcosa di simile . Esso diventa dannosa se ​​lo stress e l'ansia bastone in giro per il lungo termine e non sono associati a qualcosa di specifico . Al contrario, è possibile che si verifichino sintomi fisici e mentali in corso . Problemi di sonno

ansia cronica e lo stress interferiscono con i vostri modelli di sonno , secondo Help Guide . Si può verificare notti insonni o ti trovi dormire troppo . Uno di questi estremi possono essere causati da ansia e stress perché la paura potrebbe tenervi svegli o di scarico così male che non si vuole alzarsi .
Irritabilità

Le tue riserve emotive sono sotto controllo da stress cronico e l'ansia . Questo può farti irritabile , agitato e irascibile , Help Guide consiglia. Non avrete pazienza quando si tratta di altre persone o problemi di tutti i giorni , anche se sono minori , perché si sta mentalmente logorato .
Problemi alimentari

si può mangiare troppo o troppo poco quando si è affetti da stress cronico e l'ansia , Help Guide avverte. L' agitazione può portare a mangiare troppo, o si può saltare i pasti perché siete così preoccupati con preoccupazione. Stress e ansia possono anche causare crampi allo stomaco , nausea e altri sintomi fisici che interferiscono con il mangiare , secondo la Mayo Clinic.
Difficoltà di concentrazione

non sarà in grado di concentrarsi su altre cose quando lo stress e l'ansia sono costantemente consumando i vostri pensieri . Si possono avere problemi adempiere a casa e obblighi di lavoro che richiedono il pensiero concentrato .
Isolamento

stress cronico e l'ansia possono causare di prelevare e isolarsi socialmente , secondo la Guida Guida . Vi sentirete soli , ma non essere in grado di leggere ad altri. Questo può portare ad un aumento infelicità e depressione .
Racing Cuore

stress cronico e l'ansia farà battere il cuore , che può portare a dolore toracico . Si può inoltre verificare vertigini e mancanza di respiro , secondo la Mayo Clinic . Alcune persone che soffrono di stress a lungo termine e l'ansia paura che stanno avendo un attacco di cuore a causa di questi sintomi fisici .

Automedicazione

persone con stress cronico e ansia spesso cercano di automedicazione con le sigarette , alcol e droghe . Guida Guida avverte questo può portare a problemi di abuso di sostanze , perché i sintomi sono alleviati solo temporaneamente , portando a continuare e incrementare l'uso della sostanza , nel tentativo di ottenere più sollievo .