Come superare la traspirazione quando senti l'ansia

L'ansia può essere un disturbo invalidante . Quando è accompagnato da sudorazione eccessiva può anche essere motivo di imbarazzo . Noi tutti di sudore quando arriviamo nervoso , ma coloro che soffrono di grave ansia possono trovarsi letteralmente inzuppato . È possibile , tuttavia , per superare questo problema . Istruzioni
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riconoscere ciò che innesca l'ansia . Prendendo di mira ciò che ti rende ansioso , si può cominciare a superare il problema e il conseguente aumento della sudorazione . Fate una lista di tutti i trigger e mettere giù le sensazioni che si ottengono quando li si faccia .
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praticare la respirazione profonda . Di fronte a una situazione stressante o quando ansia , l'organismo produce più adrenalina . Questo porta ad un aumento della frequenza cardiaca , sensazione di sudorazione traballante ed eccessivo . Esercizi di respirazione profonda può ridurre gli effetti di questa adrenalina e contribuire a portare il tuo corpo torna sotto controllo .
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contare fino a dieci . Quando si sente un attacco di panico o un attacco di ansia in arrivo, lentamente contare fino a dieci , mentre facendo esercizi di respirazione profonda . Questo vi permetterà di mantenere la calma e fermare l'attacco prima che peggiori .
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Vestiti in modo appropriato . Se avete intenzione di essere in una situazione stressante , fare attenzione a vestirsi di conseguenza . Non indossare maglioni pesanti o giacche che aumenteranno la temperatura corporea e incoraggiare più la traspirazione .
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Pianificare nomina di un medico . Se siete ancora sudato quando la sofferenza momenti di ansia , ci sono trattamenti medici disponibili per contribuire a questa condizione. Iniezioni di Botox possono essere usati per bloccare le ghiandole sudoripare di produrre sudorazione e alcuni farmaci possono anche ridurre la quantità complessiva di sudore si produce .