Ballet per l'ansia

L'esercizio fisico è spesso prescritto o suggerito come trattamento per disturbi da stress e ansia . Ballet , una forma di danza con aggraziati movimenti precisi , uso consapevole del respiro e accompagnati alla musica classica , è una forma di esercizio ideale per combattere l'ansia . Balletto come un libero comune
Chiunque può beneficiare degli aspetti sociali positivi della lezione di danza .

Essere con gli altri in un ambiente sicuro e favorevole pur perseguendo un hobby o forma d'arte può aiutare a ridurre l'ansia .
Esercizio via lo stress
sudare stress nella classe di balletto .

Ogni forma di esercizio fisico è un ottimo antidoto per lo stress e l'ansia . Balletto appare ingannevolmente facile, ma una lezione di danza di un'ora e mezza di serie offrirà un intenso allenamento .
Breath
respirazione con il movimento balletto può alleviare lo stress e l'ansia .

Tutte le forme di danza utilizzano un sistema di respirazione specifico che mette il corpo a proprio agio e lo prepara per il lavoro fisico . Esercizi di respirazione da soli sono spesso prescritti per pazienti con ansia e integrare il lavoro respiro consapevole con le esigenze fisiche di lezione di danza aumenta i benefici .
Fiducia
Padroneggiare passi di danza può costruire la fiducia .

Esecuzione di una mossa in classe che si pensava impossibile , guardando il corpo diventa più forte e migliorare le competenze sanitarie e artistiche possono tutti aggiungere alla fiducia in se stessi , che può andare un lungo cammino per combattere ansia, stress e depressione .

ballet - Based Metodi di allenamento
raccogliere i benefici di balletto in una classe informale esercizio .

Ci sono alcuni metodi di allenamento basati su movimenti barre di balletto. Il Ballet Workout New York City , Ballecore , Balocity e Balletone sono alcuni metodi di allenamento codificati insegnato presso palestre e disponibile sul DVD .