Come superare la paura del sangue

Anche se la maggior parte delle persone hanno almeno una leggera avversione al sangue , alcuni trovano la vista di così spaventoso che la paura interferisce con le attività quotidiane . Una volta si conferma che una fobia esiste, certi metodi possono contribuire a mitigare gli effetti immediati di una paura irrazionale di sangue . Terapisti utilizzano trattamenti per aiutare i clienti a superare le cause della fobia , come ipnoterapia e la terapia di esposizione , una scelta ancora più efficace . Cose che ti serviranno
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identificare se la vostra paura è una fobia . Una fobia è una paura irrazionale di una cosa o di una situazione che va oltre la semplice prevenzione di pericoli . Le fobie possono ostacolare le normali attività della vita quotidiana . Una fobia del sangue , o hemophobia , possono causare il malato di rinculo , diventa vertigini o svenire alla vista anche la più piccola quantità di sangue .
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Trovare la radice della tua fobia . Ciò che potrebbe sembrare inizialmente per essere una paura irrazionale di sangue può essere collegato a una fobia diverso . Se vi capita di sentirvi irragionevolmente paura di situazioni in cui il sangue viene prelevato con un ago , si può avere trypanophobia , una paura degli aghi . Se ti senti particolarmente timorosi di vedere il sangue dal proprio infortunio , potrebbe essere il risultato di traumatophobia , una paura di lesioni. Misurare la vostra reazione alle diverse situazioni che coinvolgono il sangue per dedurre il trigger per la tua paura . Questo può essere meglio identificato con l'aiuto di un professionista della salute mentale .
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Teso i muscoli se si vede sangue e capogiri o iniziare a svenire . Ciò permetterà di migliorare la circolazione immediata e può prevenire svenimenti . Anche se questo non vi aiuti a superare la paura , questo metodo riduce la gravità di una reazione negativa alla vista del sangue .
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Cercare un aiuto professionale . La terapia di esposizione è una terapia cognitivo-comportamentale , che consiste nell'esporre il malato alla fonte di paura in quantità controllate . Questo può iniziare con qualcosa di sottile come una menzione della parola " sangue", infine lavorando verso la vista del sangue . La maggior parte delle persone trovano questo tipo di terapia altamente efficace .
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Molti malati di hemophobia trovare ipnoterapia un trattamento efficace per la loro paura . Questo trattamento prevede di mettere il paziente sotto ipnosi e il tentativo di "debug " o isolare e modificare la paura inconscia di sangue . Anche se questo trattamento funziona per alcune persone , molti altri contestano l'efficacia.