Come superare la paura di scale mobili

La paura di scale mobili è talvolta chiamato " escalaphobia ". L' idea di entrare in una scala mobile può causare attacchi di panico , nausea e aumento della frequenza cardiaca in alcune persone . Scale mobili che temono è classificato come una " fobia specifica " di professionisti della salute mentale che, per definizione , significa che è una paura illogica . Trovare sollievo per questa paura è necessario cercare attenzione medica . Cose che ti serviranno
consultazione medico
carta Biblioteca
cartelle di lavoro sulla paura
consultazione salute mentale

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primo luogo, escludere nulla di fisico . Impostare un appuntamento per controllare con il vostro medico di famiglia . Discutere se la vostra paura di scale mobili potrebbe essere causato da un altro sintomo fisico , come quello di avere una mancanza di percezione della profondità .
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materiali di ricerca che ti aiutano a vincere la paura da soli. Visita il tuo locale biblioteca o libreria per l'auto- aiuto libri relativi a " fobie specifiche " e " la paura di scale mobili " . Alcuni esempi di cartelle di lavoro per contribuire ad eliminare la paura sono " padronanza del vostro Fobia Specifica : client Workbook " di Martin Antony and EJ Bourne " Superare fobia specifica : Una gerarchia e protocollo di esposizione -based per il trattamento di tutte le fobie specifiche . " Compila queste cartelle di lavoro e seguire le esercitazioni previste .
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Trova un professionista della salute mentale per assistervi . Se la paura non è basata su qualcosa di fisico e di aver avuto poco successo eliminando da soli , cercare aiuto all'interno della comunità medica . Un professionista della salute mentale probabilmente utilizzerà un tipo di terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) chiamato desensibilizzazione sistematica o terapia di esposizione . Visita www.freedomfromfear.org di trovare un rinvio per un counselor nella tua zona .