Salute e malattia
La gelosia è un sentimento normale . Secondo lo psichiatra Michael Kingham , " persone sane diventano gelosi solo in risposta a prove concrete , sono pronti a modificare le proprie convinzioni e reazioni quali sono disponibili nuove informazioni . " Se la gelosia offusca costantemente la mente , inibisce l'attività normale , o irrazionalmente interferisce con le relazioni , può essere la gelosia delirante , altrimenti noto come " La Sindrome di Otello ", dal nome il carattere ossessivamente geloso di Shakespeare . Cose che ti serviranno
Accettare che si può essere affetti da gelosia delirante e che si può beneficiare di ottenere consulenza professionale .
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capire la causa della vostra insicurezza e gelosia . Scrivi nel tuo diario ogni giorno sui tuoi sentimenti e porsi queste domande da Steadyhealth.com : ?
Quello che mi sento insicuro Mi sento poco attraente o poco interessante posso dubitare dell'amore di un'altra persona per me Do ? dubito che posso avere il tipo di rapporto che voglio ? Perché ?
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Chiedete al vostro partner circa le loro intenzioni di relazione per quanto riguarda i due di voi . Accettare la loro risposta come verità .
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Siate onesti con il vostro partner . Dite loro che soffre di gelosia delirante e chiedere loro se sono disposti ad aiutarvi nel vostro percorso di recupero .
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Practice concentrandosi sul momento . Per evitare di mescolare realtà e finzione non soffermarsi sul male del passato o preoccuparsi per il futuro , il lavoro sui vostri sentimenti e le circostanze attuali . La meditazione è uno strumento utile nella realizzazione di questo .
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Trova un amico che è disposto ad essere il vostro socio di responsabilità . Quando si avvia per ottenere i pensieri insicuri , li chiamano per avere una prospettiva neutrale .
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fissare un appuntamento con un terapeuta . Chiedete loro di altre misure da adottare nei rapporti con la gelosia delirante . Chiedete loro di farmaci che possono aiutare a far fronte con i tuoi sentimenti migliori.
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