Come determinare se ho attacchi di ansia

L'ansia in sé è abbastanza comune . Certe situazioni o eventi possono far molte persone si sentono un certo livello di apprensione , nervosismo o anche la paura , ma non significa necessariamente che siete affetti da un disturbo d'ansia . La vera differenza tra ansia normale e un attacco vero e ansia è come influenza la vostra vita quotidiana. Istruzioni
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Il metodo più efficace per determinare se si dispone di attacchi di ansia è quello di parlare con un professionista della salute mentale con licenza . Molti diversi tipi di disturbi possono causare i sintomi di un attacco di ansia , secondo la Mayo Clinic , per cui la diagnosi corretta è una parte importante del trattamento .
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consideri la frequenza e la durata della vostra ansia . Per molte persone che soffrono di un disturbo d'ansia , i sentimenti eccessivi di disagio , preoccupazione o paura di problemi e situazioni giorno per giorno li la maggior parte dei giorni della settimana riguardano per un periodo di almeno sei mesi , secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale Salute .
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Prendere in considerazione la vostra capacità di controllare i tuoi sentimenti di ansia . Con quasi ogni tipo di disturbo d'ansia , avrai un momento difficile controllare le vostre sensazioni, emozioni o reazioni a situazioni ed eventi che causano le vostre preoccupazioni, ansie o paure . E 'spesso difficile per voi agita , anche se la sensazione è irrazionale .
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Pensate a come la vostra ansia influisce sulla vita di tutti i giorni . La maggior parte delle persone che vivono con un disturbo d'ansia , secondo la Mayo Clinic , trovano che i sentimenti di preoccupazione , ansia o paura sono così intensi o eccessive che interferisce con il modo in cui vivono la loro vita quotidiana . Può diventare invalidante .
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Guardate come reagire a situazioni " ansiogeni " o eventi. E 'possibile per un disturbo d'ansia a causa di evitare in definitiva situazioni " ansiogeni " e, quindi, evitare i sentimenti di ansia .
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Tenete a mente altri sintomi che si verificano in concomitanza con i tuoi sentimenti di ansia . E ' comune a sperimentare una serie di altri sintomi in contemporanea con ansia , nervosismo o paura , come la tensione muscolare , mancanza di respiro , sudorazione , tachicardia , irritabilità , irrequietezza , insonnia e affaticamento .