Come costruire Self Esteem &Essere accessibile

Migliorare la vostra autostima e di essere più accessibile vanno di pari passo . Il più che accettare se stessi , più è probabile che sarete ad accettare gli altri e sentirsi a proprio agio a parlare con loro . Mentre alcuni problemi di autostima sono troppo gravi per l'auto -trattamento , è possibile migliorare la vostra immagine di voi stessi con un semplice atteggiamento di adeguamento e una riflessione chiara - mente . Istruzioni
Esplora Self Esteem
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smettere di dubitare di te stesso . Le persone con bassa autostima dubbio le loro capacità , quindi il primo passo per migliorare la percezione di se stessi è credere che si può fare .
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Realizza tutta te stessa . Le persone con bassa autostima credono che ogni piccola cosa che fanno male riflette negativamente su tutta la loro auto . Un momento difficile al lavoro , nello sport o in qualsiasi altro campo della vita non fa parte di uno schema più ampio di fallimento personale . Riconoscere i singoli fallimenti per quello che sono , e accettare se stessi non importa quale.
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Discutere con il vostro critico interiore . Ogni volta che siete spostati a insultare te stesso , trovare una confutazione . Ad esempio, se hai eseguito male a uno sport , prendere in considerazione quello che hai fatto bene e visualizzare se stessi migliorando . Riconoscete i vostri difetti, li mitigare con il vostro successo , immaginare miglioramento e andare avanti .
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Abbi cura di te . Mangiare bene , dormire bene , vestirsi bene , fare esercizio e praticare una buona igiene . Prendersi cura di sé fa sentire meglio , e così facendo , vi date valore . E ' potente credere che siete degni della vostra attenzione.
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Ricompensa e difendersi . Quando si fa bene , festeggiare. Quando non fai bene , realizzare e accettare il vostro fallimento senza l'ossessione su di esso .
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Consultare un professionista della salute . A volte problemi di autostima sono così dolorose e debilitanti che richiedono un aiuto professionale . Terapisti e consulenti possono aiutare a esplorare perché si sente male su di te , e possono aiutare a lavorare passato questi sentimenti.
Essere più accessibile
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essere accessibile . Le persone sono attratte da coloro che sono contenuti . Se sei in un angolo fumante o se si guarda preoccupato o turbato , la gente verrà messo sia fuori, o , per cortesia , non vi daranno fastidio .
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Superare la paura di rifiuto. Le persone con bassa autostima messo barriere ed evitare l'introduzione di se stessi - è un modo per assicurarsi che essi non saranno respinte . Le persone con alta autostima non battere se stessi su se qualcuno non piace loro. Essi semplicemente accettare se stessi e andare avanti .
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Sorriso . In una stanza piena di estranei , data la scelta di qualcuno che sta sorridendo e qualcuno che indossa una espressione vuota , le persone sono attratti dalla persona sorridente . Sorridi quando si salutano le persone , e sorriso a te stesso. La felicità è attraente .
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salutare le persone in un modo ricettivo . Utilizzare una stretta di mano , contatto con gli occhi , un sorriso e una semplice frase come " è bello vederti . "
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Utilizzare meglio il linguaggio del corpo . In piedi con le braccia incrociate invia un segnale sottile che si sta difendendo se stessi o se si vuole stare da solo . La gente salire su questo e vi lascerà essere a titolo di cortesia , o per evitare imbarazzo .