Come superare la paura di parlare in pubblico con l'ipnosi

parlare in pubblico , o glossophobia , è una paura molto comune . E 'considerato una fobia sociale ed è una fonte di stress e ansia per molte persone . L'ipnosi ha aiutato molte persone a superare la paura di parlare in pubblico per arrivare alla radice del problema rapidamente piuttosto che semplicemente affrontare i sintomi . L'ipnosi ci consente di attingere alle radici inconsce del problema in modo da poter sostituire i vecchi modelli di pensiero e di comportamento con socialmente più adatto quelli . Cose che ti serviranno
carta
penna /matita
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Siediti in una zona tranquilla e comoda e decidere esattamente ciò che si vuole realizzare con l' ipnosi . Definisci il tuo obiettivo finale , come un'affermazione specifica e positiva , come " Sono capace di parlare in pubblico " o "io abbraccio il coraggio di parlare davanti alla gente . " Scrivere un paio di queste affermazioni su un pezzo di carta . Affermazioni sono utili e potenti; possono imprimere idee sul vostro subconscio .
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Stato le affermazioni ad alta voce . Se possibile , guardare in uno specchio mentre si fa questo . Ciò di cui la vostra intenzione .
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Mettere da parte una mezz'ora di tempo ininterrotto per la procedura di ipnosi. Posizionarsi in posizione seduta confortevole .
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Respirate profondamente , come si chiudono gli occhi . Lascia la tua autorizzazione corpo a rilassarsi profondamente. È possibile stringere ogni gruppo muscolare del tuo corpo , tenerlo stretto per alcuni secondi , quindi rilasciare la tensione.
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Tenete gli occhi chiusi , come immaginate voi stessi su un ascensore che sta andando verso il basso . Guarda i pavimenti scendono ad un ritmo lento , passando da dieci a uno . Guarda la fermata ascensore al primo piano , la porta si apre e c'è una stanza di fronte a voi che sapete conterrà tutto ciò che è necessario per raggiungere il tuo obiettivo .
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Immaginatevi in quella stanza , soddisfano le affermazioni che aveva scritto in precedenza . Potreste essere voi stessi guardando un discorso appassionato o informativo . Senti il ​​tuo corpo vivendo l'emozione e il bagliore di fare un grande lavoro consegnare il discorso senza problemi . Sorriso fuori nella corona di volti ansiosi . Immaginate tutto quello che si vuole che accada idealmente e abbracciare l'esperienza completamente . Prendete tutto il tempo necessario per sentirsi felici e confortevole con quella situazione . Continuate a respirare profondamente attraverso questo esercizio .
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Quando siete pronti , tornate verso l'ascensore . Passo dentro e guardare i pavimenti lentamente salgono , 09:59 . Quando si raggiunge dieci , aprite gli occhi lentamente e nota come ti senti . Journal il vostro viaggio per cogliere appieno e abbracciare l'esperienza .