Self Help per l'ansia Salute

L'ansia salute è una condizione psicologica cronica conosciuta anche come ipocondria . Si tratta di una persistente sensazione di preoccupazione circa la propria salute e l'esperienza percepita di sintomi fisici senza una causa fisica sottostante . Ipocondria è classificato come un disturbo psicosomatico , nel senso che è un disturbo mentale con sintomi fisici . Le persone che soffrono di esperienza ipocondria sintomi fisici che credono sono prodotte da una grave condizione fisica , e ossessivamente preoccuparsi della malattia immaginato. Trattamento professionale

Trattamenti tradizionali per ipocondria comprendono psicoterapia ( in particolare della varietà cognitivo - comportamentale) per aiutare i pazienti a capire la loro condizione e far fronte con l'ansia , compulsività e credenze erronee connessi con esso . In alcuni casi il farmaco può essere prescritto tali antidepressivi o un farmaci anti -ansia , anche se questi solo curare i sintomi di ipocondria e molti sono dotati di effetti collaterali .
Auto aiuto

Oltre al trattamento professionale , ci sono molti modi per affrontare ipocondria sul proprio. Può essere utile per conoscere ipocondria . Comprendere la condizione può contribuire a dare una prospettiva diversa ai sintomi percepiti . Questo può integrare la tendenza in quelli con ipocondria per ricercare malattie specifiche che credono che possono avere . Leggendo sulle malattie aumenta solo l'ansia e compulsività della condizione con la creazione di più materiale di cui preoccuparsi .

Avere un medico di supporto con il quale si dispone di un buon rapporto con può essere di beneficio anche perché permette di governare qualsiasi reale condizione fisica e la fiducia che le informazioni ricevute dal medico è preciso .

il comportamento comune dei sintomi di salute e di costante monitoraggio può essere un'abitudine difficile da rompere e può avere bisogno di essere contrastata con altre attività come esercizio fisico e altri modi di promozione della salute . Questo sposta l'attenzione dalla malattia alla salute.

Inoltre , può essere utile avere il sostegno degli altri . Questo può venire in forma di familiari e amici o può essere un gruppo di supporto locale o online . Sostegno da altri che si occupano di ipocondria può aiutare a mettere la tua esperienza in prospettiva e servire a ricordare che non siete soli .
Aiuto professionale

definitiva ipocondria è qualcosa che si deve far fronte , e ci sono molti modi di lavorare con essa in grado di minimizzare i sentimenti di ansia e depressione e diminuire comportamento compulsivo . In molti casi, tuttavia , integrando le attività di auto-aiuto con il supporto di un consulente qualificato o terapeuta è raccomandato soprattutto se i sintomi di ipocondria diventano gravi e difficili da gestire .