Come accettare una diagnosi di ansia

L'ansia può essere spaventoso e veramente interruzione delle attività , delle relazioni e della vita in generale . Va oltre la preoccupazione generale e sconvolge la vita giorno per giorno . Ottenere una diagnosi corretta è fondamentale per iniziare un trattamento appropriato . Molte persone non cercano un trattamento per l'ansia e continuano a vivere la vita con questo disturbo a volte debilitante . Forse si rifiutano di accettare che hanno un disturbo d'ansia o sono convinti che sia qualche altro problema di salute . Ma c'è una speranza . Cose che ti serviranno
medico di fiducia
eventuali farmaci che il medico prescrive
Therapist

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Richiedi un esame fisico . Lascia la tua medico tutta la vostra storia personale in modo che le altre condizioni si possono escludere . Descrivere i sintomi di ansia in dettaglio. Il medico può anche gestire i vari test di screening per diagnosticare il disturbo d'ansia .
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Get trattamento . La maggior parte dei disturbi d'ansia rispondono bene al trattamento , anche se per alcuni può significare una terapia a lungo termine o farmaci. La maggior parte dei medici iniziare il trattamento con la terapia e, forse, un antidepressivo . Impegnatevi a uno stile di vita sano tra cui una buona dieta , esercizio e di riposo . Potrebbe essere necessario eliminare la caffeina o altri farmaci e integratori che peggiorano l'ansia .
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Volto la testa contro l'ansia. Non combattere l'ansia , ma invece staccarsi e studiare . Agire come se non siete ansiosi . Sapere cosa innesca e rendersi conto che ci sarà probabilmente sempre una certa ansia per il futuro - ma ora si è in controllo , non la malattia . Provare a cambiare la vostra mentalità in modo che l'ansia non impone modo di pensare e sentire . Quando si accetta l'ansia , ora siete un passo più vicini a prendere la vostra vita.