Come trattare con Disturbo d'Ansia

Superare un disturbo da stress grave può essere una sfida a seconda della gravità del disturbo . Disturbi d'ansia più comuni includono il disordine da stress post - traumatico , disturbo ossessivo -compulsivo e il disturbo di panico . La maggior parte dei disturbi d'ansia includono attacchi di panico , e alti livelli di stress che possono interferire con la vita e la funzione di tutti i giorni . Trattare il disordine e l'apprendimento delle tecniche di gestione può aiutare i pazienti a imparare a convivere con il loro disturbo d'ansia e complicanze correlate . Cose che ti serviranno
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1

Scegli uno psichiatra o psicologo per ricevere una diagnosi . Una corretta diagnosi punti a una vera e propria linea di condotta .
2

prendere i farmaci esattamente come prescritto . Farmaci ansiolitici saranno prescritti se lo psichiatra ritiene necessarie.
3

partecipare alla terapia sia uno contro uno o con un gruppo . Questo può aiutare a identificare i fattori di stress specifici.
4

pratica tecniche di rilassamento tra cui la meditazione e lo yoga . Imparare a rilassarsi può aiutare a ridurre l'ansia .
5

Prendetevi il tempo per fare le cose che ti piacciono . Questo ha dimostrato di ridurre lo stress , portando a un minor numero di attacchi di ansia .
6

Parlate con il vostro medico su quali cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a far fronte con il disturbo specifico . Questo può significare ottenere un sonno regolare , bere meno caffeina o che esercitano , a seconda di ciò che funziona per la vostra malattia specifica.