Ansia Volo Trattamento

Immagina che tu sei miglia sopra la terra , sfreccia attraverso l'aria in uno spazio confinato senza via d'uscita . Sembra improbabile, ma per qualcuno che ha paura di volare , è come potrebbero immaginare quello che potrebbe essere un piacevole volo in aereo . Molte persone hanno questa paura comune; dopo tutto , volare è quasi naturale per l'uomo . Con un po 'di lavoro e coraggio , anche il viaggiatore più spaventato può imparare a volare nei cieli amichevoli con facilità. La conoscenza è potere

Familiarizzare con i dossi e rumori di volo più comuni vi impedirà di panico durante le turbolenze e le avvertenze cintura di sicurezza. Inoltre , imparando i fatti di imprese la sicurezza aerea è importante . Potreste aver sentito dire che volare è più sicuro che guidare , ma imparare le statistiche possono meglio convincere . Secondo uno studio condotto presso il Massachusetts Institute of Technology , la possibilità di essere in un incidente mortale su una compagnia aerea commerciale è uno di sette milioni . Siete diciannove volte più probabilità di essere ucciso in un incidente d'auto . Secondo questa probabilità , si dovrebbe volare ogni giorno per 19 mila anni prima si dovrebbe morire in un incidente aereo !
Aiuto esterno

Perché la paura di volare è così comune , ci sono molti terapeuti che hanno trovato metodi efficaci per aiutare qualcuno con questa fobia specifica superare la loro ansia . Le migliori psichiatri e terapeuti che possono aiutare sono probabilmente quelli che si specializzano in disturbi d'ansia . Dopo tutto , aviophobia , o paura di volare , è medico riconosciuto come un disturbo d'ansia . Oltre terapisti autorizzati , ci sono un sacco di libri , lezioni e corsi on-line che possono aiutare a superare la paura di volare . Paura di volare è scritto da un ex dipendente di American Airlines , Dr. Duane Brown . Ha insegnato molte lezioni e seminari di superare questa paura . Per un corso online gratuito per aiutare a superare la paura di volare , visitare il secondo link sotto " Risorse aggiuntive ". Questo sito web è stato scritto da un pilota di linea esperienza ed è stato descritto sulla MSNBC , USA Today e il San Francisco Chronicle .
Esposizione graduale

Una tecnica che si può imparare a sessioni di terapia è l'esposizione graduale. Questo è anche qualcosa che si può provare da soli . Il trucco è quello di avvicinare il tuo volo con piccoli passi . In un primo momento , si può solo sedersi nel parcheggio presso l'aeroporto , a guardare gli aerei decollare . Il passo successivo potrebbe essere quello di andare dentro l'aeroporto e camminare . È possibile lavorare gradualmente la strada fino a fare un viaggio con una persona di fiducia e sentirsi confortati da . Alla fine si sarà in grado di volare da soli .
Tecniche di rilassamento

La paura di volare è un ansia, e per fortuna ci sono un sacco di tecniche di rilassamento che possono facilitare ansia . Calmare la mente e il corpo vi permetterà di pensare in modo più razionale e di essere meno timorosi . Respirazione addominale profonda funziona prendendo lenti respiri profondi che sembrano riempire lo stomaco e poi lentamente rilasciarli . Potete anche provare il rilassamento muscolare progressivo , che consente di tendere e rilassare ogni gruppo muscolare finché non si è completamente rilassato . Ci sono anche una serie di nastri audio di rilassamento che si può ascoltare tutto il volo.
Farmaco

Se queste tecniche non sono sufficienti a prendere il bordo fuori del vostro ansia , forse alcuni farmaci può. Il medico può prescrivere un blando sedativo che vi aiuterà a calmare i nervi e rilassare la mente . A volte, anche una tisana che contiene ingredienti naturali calmanti come la camomilla e valeriana può essere abbastanza per aiutare .