Hobby per quelli con Disturbo d'Ansia Generalizzato

Trovare hobby sane e produttive per le persone con disturbo d'ansia generalizzato è un aiuto importante nel mantenere l'ansia e la ruminazione sotto controllo . Essere in grado di rilassarsi e concentrarsi su qualcosa che ti piace , anche se solo per un breve periodo di tempo , è un passo nella giusta direzione . Artigianato

artigianato , come lavoro a maglia , pittura, disegno o costruire cose , sono un hobby creativo e produttivo per focalizzare l' attenzione lontano da ansia e pensieri ruminare .
Journal

journaling aiuta una persona per ottenere i pensieri e le preoccupazioni fuori il loro petto, nonché individuare le cause di ansia .
Reading

la lettura è un hobby sano per una persona che soffre di disturbo d'ansia generalizzato . La lettura è un hobby produttivo per la salute del cervello , così come in termini di tempo , lasciando poco spazio per i pensieri alla deriva indietro preoccupazioni .
Yoga

Yoga è una forma di meditazione e relax che è molto vantaggioso per cancellare la mente e trovare la pace interiore , per non parlare di beneficiare la salute . La respirazione addominale è fondamentale nello yoga , che aiuta anche a mantenere l'ansia si trasformi in panico .
Sport

sport è un hobby per chi soffre di ansia . Essendo la tensione versioni attive , in particolare nel sistema nervoso centrale , e rilascia endorfine sentirsi bene al corpo .