Come riconoscere i primi segni di ansia generalizzato

Imparare a riconoscere i primi segni di ansia generalizzata può aiutare una persona per avere sotto controllo prima che diventi grave . Disturbo d'ansia generalizzato è caratterizzato da ansia cronica che dura almeno sei mesi e non è accompagnato da attacchi di panico , fobie o ossessioni e compulsioni . Inoltre , l'ansia o preoccupazione devono concentrarsi su almeno due circostanze stressanti di vita (lavoro , salute , relazioni, finanze , ecc) quasi ogni giorno per un periodo di sei mesi . Cose che ti serviranno
carte Indice
ufficiale

Mostra Altre istruzioni
1

annotare alcuna preoccupazione persistente o fastidioso si possono avere. Mantenere una scheda indice con voi e annotare i pensieri che vengono in mente .
2

Tenere un diario dei sintomi che vengono con l'ansia . Disturbo d'ansia generalizzato implica avere almeno tre dei seguenti sintomi : . Irrequietezza , facile affaticabilità , difficoltà di concentrazione , irritabilità , tensione muscolare e sonno difficoltà
3

Ottenere una prospettiva esterna da amici o famiglia che sono vicino a voi . Si possono notare le abitudini o azioni che non avete realizzato stavano accadendo . Essi sono in grado di notare se ti sembra troppo preoccupato o agitato .
4

Chiedi al tuo medico per escludere cause mediche di ansia come farmaci , problemi alla tiroide , iperventilazione o diabete .

5

Richiedi una valutazione da un professionista della salute mentale in licenza , come ad esempio uno psichiatra o psicologo . Sono gli unici che possono ufficialmente si diagnosticare con disturbo d'ansia generalizzato e ottenere sulla strada giusta di farmaco o una terapia , se necessario.