Salute e malattia
L'orrore di un attacco di ansia può essere così intenso , le vittime spesso si sentono come se fossero in una situazione che sfidano la morte . Questa reazione si traduce spesso è palpitazioni o dolore al petto , che può sentire come un infarto vero e proprio. È possibile alleviare la vostra ansia dolore toracico , applicando una serie di strategie . Farmaci
toracico ansia dolore può essere trattato con benzodiazepine e antidepressivi . Il medico può prescrivere ansiolitici o alprazolam , che includono benzodiazepine o imipramina , un antidepressivo . Per determinare se questi farmaci sono appropriati per voi , consultate il vostro medico. Possono anche essere coinvolgente e possono causare gravi effetti collaterali . Prima di prescrivere il medico dovrebbe consigliare di eventuali rischi. Anche se i farmaci possono aiutare a curare petto l'ansia del dolore , sono più efficaci quando accoppiato con la terapia comportamentale .
Terapia Comportamentale
Due delle forme più efficaci di trattamenti di ansia sono La terapia cognitivo-comportamentale e terapia di esposizione . La terapia cognitivo-comportamentale si concentra sul modello di pensiero del paziente e il comportamento irrazionale che viene visualizzato come risultato di questo pensiero . Il dolore toracico derivante da attacchi di panico è spesso innescato da una paura irrazionale profondo o fobia che il paziente ha verso determinate situazioni . Attraverso la terapia cognitivo-comportamentale impara a capire che cosa provoca questi pensieri irrazionali e come gestirli .
La terapia di esposizione pone il paziente in un ambiente in cui il terapeuta la presenta con immagini simulate o reali per affrontare la radice del la sua paura . Ad esempio , se lei ha una fobia dei serpenti , il terapeuta il suo presente con immagini reali o immaginari dei serpenti . In questa atmosfera controllata e terapeutica , il paziente viene insegnato come affrontare la fonte della sua fobia , come abbandonare gradualmente la sua paura di essa , e come guadagnare più autocontrollo .
Esercizio fisico /tecniche di rilassamento
in caso di attacchi di ansia lievi , esercizio può aiutare ad alleviare il dolore del tutto . Gli attacchi di panico sono spesso dovuti a stress, e l'esercizio per 30 minuti 3-5 volte alla settimana è altamente raccomandato . Per ottenere il massimo effetto , fare un'ora di esercizio aerobico per la maggior parte di questi giorni . Questo può includere camminare , fare jogging , ciclismo e nuoto .
Tecniche di rilassamento come la meditazione ed esercizi di respirazione può aiutare a stabilizzare la frequenza cardiaca irregolare alleviando così l'ansia dolore toracico. Pur subendo un attacco di panico , inspirate ed espirate lentamente mentre il conteggio a 10. Ripetere questa operazione tutte le volte che è necessario , fino a quando le palpitazioni cardiache placarsi . Queste tecniche aiutano a lenire i vostri pensieri turbolenti , aumentando così la vostra salute emotiva .