Salute e malattia
Soak 10 mandorle crude in acqua durante la notte , e poi rimuovere le pelli . Unire le mandorle in un frullatore con 1 tazza di latte caldo , un pizzico di zenzero in polvere e un po ' di noce moscata . Frullare il composto insieme , e bere la sera prima di andare a letto . Questa bevanda vi aiuterà a rilassarvi .
Fare un bagno. Aggiungere 1/3 di tazza di zenzero in polvere e 1/2 tazza di bicarbonato di sodio per l'esecuzione all'acqua del bagno . Mettere a bagno nella vasca da bagno per 15 minuti . Ciò alleviare lo stress e ridurre l'ansia .
Fare un auto- massaggio . Riscaldare una piccola quantità di olio , circa un cucchiaio . Questo può essere olio di sesamo , di girasole , di cocco o olio di mandorle . Massaggiare il tuo spalle, collo e piedi. Questo è un ottimo modo per rilassarsi . Chiedere a qualcuno di tirare un piccolo mattarello sopra la schiena insieme con l'olio di massaggio per alleviare lo stress e la tensione muscolare .
Frigorifero rimedi
Mangia un po ' di sedano . Il sedano contiene grandi quantità di potassio e acido folico . Se avete carenze di questi nutrienti , può causare nervosismo . Le cipolle sono anche una buona scelta per alleviare lo stress . Combinare questi due alimenti in alcuni dei vostri pasti , crudo o cotto .
Mangiare un'arancia . L'odore e l'aroma di un arancio è calming.Simply buccia di un arancio e di inalare l'aroma di relax . Si può anche sbucciare un'arancia e mettere la buccia in un bruciatore di aromaterapia . Basta coprire le bucce con un po ' d'acqua e cuocere a fuoco lento . Una volta riscaldata , la buccia d'arancia pubblicherà il suo fragrante aroma calmante .
Se il tuo cuore è da corsa , o si verificano palpitazioni cardiache , bere succo d'arancia con 1 cucchiaino . di miele e un pizzico di noce moscata . Questo dovrebbe alleviare l'ansia .
Erbe
Rosemary ha un effetto calmante sulla tensione e nervi . Fare un tè rosmarino unendo 1-2 cucchiaini. di rosmarino secco 1 tazza di acqua bollente . Steep per circa 10 minuti, filtrare e bere una tazza . Si potrebbe anche provare a masterizzare alcuni incenso di rosmarino , e inalare l'aroma per calmare l'ansia .
Disturbi d'Ansia