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Home Trattamenti per l'ansia

tutti esperienze ansia in un momento o un altro durante la loro vita . Ci sono molti rimedi casalinghi per aiutarvi a rilassarvi e ridurre il nervosismo . E ' utile tenere un diario per tenere traccia di eventi stressanti , e riflettere sulla vostra reazione a quegli eventi . Inoltre , provare a esercitare ogni giorno per contribuire ad affrontare lo stress . Buone opzioni sono a piedi , in bicicletta o il nuoto . Meditare o pregare ogni giorno per una pausa mentale . Prova a respirare ed espirate lentamente a calmarsi e rilassarsi . Parlare con un amico . Provate alcuni dei seguenti rimedi pure, per aiutare nel rilievo di ansia. Home Rimedi dalla dispensa

Soak 10 mandorle crude in acqua durante la notte , e poi rimuovere le pelli . Unire le mandorle in un frullatore con 1 tazza di latte caldo , un pizzico di zenzero in polvere e un po ' di noce moscata . Frullare il composto insieme , e bere la sera prima di andare a letto . Questa bevanda vi aiuterà a rilassarvi .

Fare un bagno. Aggiungere 1/3 di tazza di zenzero in polvere e 1/2 tazza di bicarbonato di sodio per l'esecuzione all'acqua del bagno . Mettere a bagno nella vasca da bagno per 15 minuti . Ciò alleviare lo stress e ridurre l'ansia .

Fare un auto- massaggio . Riscaldare una piccola quantità di olio , circa un cucchiaio . Questo può essere olio di sesamo , di girasole , di cocco o olio di mandorle . Massaggiare il tuo spalle, collo e piedi. Questo è un ottimo modo per rilassarsi . Chiedere a qualcuno di tirare un piccolo mattarello sopra la schiena insieme con l'olio di massaggio per alleviare lo stress e la tensione muscolare .

Frigorifero rimedi

Mangia un po ' di sedano . Il sedano contiene grandi quantità di potassio e acido folico . Se avete carenze di questi nutrienti , può causare nervosismo . Le cipolle sono anche una buona scelta per alleviare lo stress . Combinare questi due alimenti in alcuni dei vostri pasti , crudo o cotto .

Mangiare un'arancia . L'odore e l'aroma di un arancio è calming.Simply buccia di un arancio e di inalare l'aroma di relax . Si può anche sbucciare un'arancia e mettere la buccia in un bruciatore di aromaterapia . Basta coprire le bucce con un po ' d'acqua e cuocere a fuoco lento . Una volta riscaldata , la buccia d'arancia pubblicherà il suo fragrante aroma calmante .

Se il tuo cuore è da corsa , o si verificano palpitazioni cardiache , bere succo d'arancia con 1 cucchiaino . di miele e un pizzico di noce moscata . Questo dovrebbe alleviare l'ansia .
Erbe

Rosemary ha un effetto calmante sulla tensione e nervi . Fare un tè rosmarino unendo 1-2 cucchiaini. di rosmarino secco 1 tazza di acqua bollente . Steep per circa 10 minuti, filtrare e bere una tazza . Si potrebbe anche provare a masterizzare alcuni incenso di rosmarino , e inalare l'aroma per calmare l'ansia .