Come sottomettere un Adrenaline Rush

Una scarica di adrenalina è quando il corpo sperimenta un aumento del rilascio di ormone adrenalina . Una persona può sentirsi improvvisamente energico e incapace di controllare le sue emozioni . Giunchi Adrenaline possono essere causate da stress o eccitazione. Anche se in alcuni casi si potrebbe voler provare una scarica di adrenalina , ci sono anche momenti in cui si consiglia di sottometterla . Istruzioni
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smettere di muoversi . Giunchi adrenalina sono spesso associati con attività sportive , molte delle quali coinvolgono estrema movimento fisico . Per sottomettere una scarica di adrenalina , fermare l'attività si è coinvolti dentro
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praticare la respirazione profonda per calmare se stessi . Se si trova a cercare di calmarsi , si può richiedere alcuni minuti per praticare tecniche di respirazione profonda . Inspirate profondamente e soffiare ogni respiro lentamente.
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consideri la meditazione per calmare una scarica di adrenalina . Combina la respirazione profonda con immaginando immagini pacifica come un modo per rilassarsi .
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Focus on un'altra attività . È possibile anche spesso sottomettere una scarica di adrenalina da riorientare la vostra energia su un altro compito . Si possono trovare distrazione in televisione , musica o libri.
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Fate una doccia fredda . Hopping in una doccia fredda o tiepida può aiutare a sottomettere l'ansia che si può sentire durante una scarica di adrenalina .
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Dategli un po ' di tempo . Adrenalina solito passare proprio , naturalmente se non si riesce a sottomettere con una delle tecniche di rilassamento di cui sopra .