Come curare Agorafobia

Agorafobia è un disturbo d'ansia debilitante causato da attacchi di paura e panico che limitano la vita quotidiana del malato . Agorafobia inizia come un disturbo di panico . Il malato ha un attacco di panico all'interno di un ascensore ( per esempio) e poi si rifiuta di entrare un'altra. Questo modello continua con altre posizioni fino a quando il malato è intrappolato all'interno della propria casa . Anche se è un processo difficile , agorafobia può essere curata . Cose che ti serviranno
JournalCounselor specializzato in disturbi d'ansia

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Avvia un giornale panico. Dopo avere un attacco di panico annotare la data , l'ora , quello che stavi facendo e sintomi che ha provato prima dell'attacco . La rivista vi aiuterà a determinare l'attacco di panico trigger . Sarete quindi in grado di affrontare tali trigger con l' aiuto di un consulente specializzato in disturbi d'ansia .
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fissare un appuntamento con il medico e cercare un rinvio ad un consulente che può aiutare a curare Agorafobia , preferibilmente uno che è specializzata in disturbi d'ansia . Il consulente vi aiuterà a ottenere il controllo della tua vita discutendo i trigger ed i sintomi e aiutare a capire cosa sta succedendo. Richiesta di farmaci che possono aiutare con i sintomi .
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Prendere piccoli passi per riprendere il controllo del vostro mondo . Nemmeno pensando di andare fuori dalla porta inizia i sintomi di ansia ? Inizia lì , al punto di ansia più piccolo . Sto alla porta e aprirla . Mentre lì , fare respiri profondi lento e costante. Rassicurare te stesso con affermazioni calmanti come , "Tutto è bene ", " Io sono OK" o "Questo è solo temporaneo " - tutto ciò che contribuisce a rendere sentire meglio . Soggiorno in quel posto fino a quando i sentimenti ansiosi andare via .
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Tenere premuto se stessi e l'ansia . Sì , dovrete sopportare gli attacchi di panico . Ma andrà meglio . I sintomi diminuiranno e persino andare lontano nel tempo . Una volta che si può andare verso la porta senza problemi , fare un passo al di fuori . Rimanere lì fino a quando l'attacco di panico si placa . Continuare a prendere quel passo fuori fino a quando si può finalmente farlo senza alcuna ansia .
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Proseguire oltre la tua zona di comfort (di solito la casa ) . Hai voglia di fuggire di nuovo per la vostra zona di comfort durante un attacco di panico inizia . Tuttavia, è necessario stare dove sei finché l'attacco di panico si placa . Alla fine, questo curerà agorafobia . Si sta insegnando che si sopravvivere anche dopo aver avuto un grave attacco di panico , e che i luoghi che paura non sono pericolosi .