Negative Thinking &Disturbi d'ansia

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , circa 40 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di disturbi d'ansia . Il gruppo delle malattie mentali classificate come disturbi d'ansia includono il disturbo di panico , disturbo ossessivo compulsivo , disturbo da stress post-traumatico , disturbo d'ansia generalizzato e fobia sociale . Il pensiero negativo è comune in coloro che soffrono di disturbi d'ansia e aiuta effettivamente ad alimentare l'ansia , facendolo divampare in un attacco acuto di ansia o di panico . Cambiare il pensiero negativo con la terapia cognitiva , che mira a cambiare i pensieri negativi in positivi per curare il ciclo di negatività e di ansia , può essere efficace nel combattere disturbi mentali . Nulla cambia

persone che soffrono di disturbi d'ansia tendono a credere che nulla potrà mai cambiare per loro. Credendo che nulla può cambiare , che sono dominanti aiuto psichiatrico , i benefici della medicina e di sostegno alla famiglia . Uscendo di una malattia mentale è un processo lento , ma è ancora possibile . Tenendo a loro diagnosi di " disturbo d'ansia ", che stanno dando la residenza permanente problema nella loro vita e non permettere nulla per cambiare rifiutando la speranza di cambiamento .
Holding On

E 'molto comune per le persone con disturbi d'ansia a mantenere il loro esperienze terrificanti . Perché fanno questo , c'è meno di una possibilità per loro di cambiare i loro modelli di pensiero . Invece di dire se stessi che le loro ansie o paure avrebbe potuto essere un'esperienza 1 - tempo , la gente inizia un circolo vizioso di pensieri negativi , e cominciano a proiettare l'ansia nei loro futuro e mantenere il disturbo come un appuntamento fisso nella loro vita . Holding a quei ricordi è ciò che rende i disturbi d'ansia così potente; sono costantemente pensato . Coloro che si preoccupano di paura stanno cercando categoricamente per evitare che la situazione ansiogena e può vedere alcun modo possibile per evitare la situazione e smettere di pensarci . E ' una linea sottile tra partecipazione a una memoria per ossessionato da un ricordo.
Breaking Point

Perché le persone con un disturbo d'ansia spesso preoccuparsi ossessivamente , può essere difficile per loro di vedere le cose in modo logico . Ogni volta che pensano loro esperienza con ansia e panico , tende a diventare sempre più drammatica , causando grandi difficoltà nella loro vita e la capacità di prendersi cura di se stessi . Ad un certo punto , di solito raggiunge un livello di imponenti proporzioni e per chi soffre possa credere non c'è scampo . Essi possono iniziare ad evitare certe situazioni che provocano ansia e limitano la loro vita .
Temendo Paura

E 'comune per le persone con disturbi d'ansia a temere la paura che stanno proiettando nel futuro invece di concentrarsi sul momento. In quanto temono le sensazioni di paura che sperimentano , ogni pennello con una situazione che può portare a un attacco di panico o ansia è evitata. Non è più la malattia o sintomi temono , è la paura generata dai sintomi . Anche quando i sintomi sono trattati , la paura di avere paura e indifeso può rimanere , e in molti casi , può innescare una nuova panico o di ansia che possono rendere la loro situazione ancora peggiore .
In bianco e nero Thinking

persone con ansia hanno generalmente modelli di pensiero in bianco e nero che ruotano intorno a due esiti estremi. Spesso pensare che sarà sicuramente avere un attacco di panico o che sicuramente non avranno uno. Parte del successo del trattamento è rendersi conto che i sintomi di paura e di ansia saranno presenti , ma solo perché sono esperti non significa che si innescherà un attacco completo di panico . Una volta che la gente comincia a coesistere con i loro sintomi e di accettare l'intero spettro di sentimenti ansiosi , trattamento diventa generalmente più successo.

Trattamento

Trattamenti come cognitivo- comportamentale gruppi di terapia , farmaci e supporto sono disponibili . Il miglior trattamento per i disturbi d'ansia è un intervento precoce , ma questo non deve scoraggiare le persone dal cercare aiuto in ogni fase della loro malattia . Una vita migliore è possibile .