Segni di insicurezza &Ansia

L'ansia e l'insicurezza sono come fratello e sorella . La voce di ansia dice: "E se questa cosa brutta succede ? " La voce di insicurezza dice: "Mi sento incerto perché il mio futuro è ignoto . " L'ansia e insicurezza possono produrre sintomi fisici indesiderati , nonché di creare danni nelle relazioni personali . L'ansia e l'insicurezza sono entrambi radicati in un allegato a uno specifico insieme di risultati . Entrambi possono prendere la gioia fuori del momento presente e sostituirlo con sentimenti di disperazione di un futuro cupo percepita . Per conquistare queste emozioni negative , la persona che sta lottando con loro deve decidere di rilasciare questi allegati fortemente attesa ed abbracciare uno stato più positivo , flessibile e sano di mente . I segni emotivi di ansia

ansia possono essere descritti come sentirsi emotivamente a disagio . Spesso può essere espressa in modi precondizionata quando una persona si sente che qualcosa di spiacevole sta per accadere a lui . L'ansia è vissuta come un forte sentimento di nervosismo e può essere espressa attraverso azioni affrettate o giudicati male . Volete sperimentare ciò che si vuole che accada o quello che davvero non si vuole che accada ? Quando un individuo si sente ansiosa , questo diventa il dilemma di fondo .

Sintomi fisici dell'ansia

ansia possono essere espressi anche dal corpo in modo negativo . Respiratori e al petto sintomi comprendono veloce o respirazione superficiale , ansimante o mancanza di respiro e una sensazione di soffocamento . Reazioni cutanee comuni includono sudorazione o prurito , ondate di caldo e di freddo , e un viso arrossato . Sintomi intestinali comprendono nausea o vomito , perdita di appetito e disturbi addominali e dolore .

Forti sentimenti di ansia possono anche causare un attacco di panico . Gli attacchi di panico possono colpire spesso senza alcuna ragione apparente , creando un episodio improvviso di paura intensa . Una grave reazione fisica può essere risultato e può sentire molto simile ad un attacco di cuore . Una persona che si sottopone un attacco di panico può temere che sta morendo come egli sperimenta sintomi come una mancanza di respiro o di sensazione di svenimento , un battito cardiaco da corsa , brividi o vampate di calore , dolore al torace , crampi addominali , o una tenuta nella zona della gola .

Segni di insicurezza

sentimenti insicuri sorgono quando un individuo non è sicuro o fiducioso su un problema che è personalmente importante per lui . L'insicurezza può anche essere espresso come senti sicuro o incerto . Essere insicuri significa non sentirsi del tutto stabile o a suo agio in una situazione.

Una persona insicura può essere preoccupati per la stabilità delle sue finanze , per esempio , tenendo una paura profonda di non avere abbastanza soldi o risorse per tirare avanti.

paura del cambiamento o l'incapacità di agire verso un particolare obiettivo riflette spesso sentimenti di insicurezza . Insicurezza e bassa autostima spesso vanno di pari passo .
Insicurezza nelle relazioni

sentimenti insicuri può anche manifestare la gelosia nei rapporti personali , come la paura di perdere un amico o oggetto di affetto è mentalmente previsto . La persona insicura spesso non si sente degno del suo partner , e può ritenere che se il suo compagno tanto parla con un'altra persona, il partner farà scoprire qualcuno che è meglio. L'insicurezza è spesso radicata in una paura profonda di essere respinto.

Necessità di controllare o dominare è il segno di un individuo insicuro . Partner che controllano spesso si aspettano i loro compagni a seguire regole ferree , come hanno trovato un modo di vivere che li fa sentire al sicuro nel loro rapporto .
Soluzione /Prevenzione

Costruire un sano livello di autostima è una componente necessaria della lotta contro l'ansia e l'insicurezza . Alzare la vostra auto- immagine è un obiettivo che ha implicazioni positive in molti settori della vita . Qui ci sono alcune idee su come realizzare questo.

Impostazione obiettivi di piccole dimensioni che possono essere eseguite ogni giorno è un modo per guadagnare la fiducia nella vostra capacità di realizzare i vostri desideri . Provate a tenere un diario di complimenti . Ogni volta che qualcuno ti fa un complimento , annotare quanto è stato detto , che ha detto e quando lo disse . Rileggere questa rivista ogni volta che si sente che sei indegno , o semplicemente non buono come un'altra persona e imparare a notare e apprezzare le qualità positive che sono dentro di voi . Bassa autostima può essere trasformato attraverso l'amore e l'apprezzamento per la bellezza che esiste all'interno di tutti, compresi voi stessi .