Psicoeducazione per i disturbi d'ansia

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , circa 40 milioni di americani , o circa il 18 per cento , hanno un disturbo d'ansia . Ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia e metodi di trattamento efficaci per aiutare le persone a imparare a gestire e possibilmente eliminare i loro sintomi . Definizione

L'ansia è definita da dictionary.com come "disagio o disagi causati dalla paura del pericolo o la sfortuna . " Ad un certo punto , ogni persona ha sperimentato ansia per una situazione o circostanza specifica . E ' importante distinguere tra ansia tipica , il che significa disagio vissuto più di un timore realistico , e il comportamento disadattivi osservata nei disturbi d'ansia .

I criteri generali utilizzati nella diagnosi di sintomi come un disturbo è quando l'esperienza interferisce continuamente con functioning.This normali di una persona significa che un disturbo d'ansia comprende angoscia o disagio che è un ostacolo costante a qualcuno tirare avanti nella sua vita giorno per giorno .
sintomi comuni

Mentre ci sono molti diversi tipi di disturbi d'ansia , tutti condividono un elenco comune di sintomi , che possono includere nervosismo o sensazione , tensione muscolare nervoso , sensazione di stanchezza per tutto il tempo , battito cardiaco /palpitazioni , mancanza di respiro , sudorazione , tremante , preoccupante , insonnia , difficoltà di concentrazione e ipervigilanza ( una consapevolezza molto anomala dei luoghi circostanti e rumori ) .

tipi di disturbi d'ansia

Alcuni dei tipi di disturbi d'ansia sono ( 1) Disturbo d'Ansia Generalizzato : prolungata vago , paura inspiegabile che non è attaccato a qualsiasi oggetto specifico . Mentre i timori possono sembrare vero , non c'è pericolo evidente . Questo disturbo viene descritto in genere le persone che costantemente si preoccupano di cose minori che molte persone sarebbero in grado di lasciar andare . ( 2 ) Disturbo di Panico : Un attacco di panico è un improvviso scoppio di ansia innescata da stimoli nell'ambiente . Una persona che sperimenta attacchi di panico ricorrenti verrà diagnosticato un Disturbo di Panico . ( 3) disturbo ossessivo compulsivo : non desiderati , pensieri ossessivi incontrollabili , che sarà accompagnato da un comportamento ritualistico progettato per sbarazzarsi del pensiero . Ad esempio , una persona con disturbo ossessivo compulsivo è paura di morire a causa di germi di altre persone e, pertanto, ripetutamente lavarsi le mani . ( 4 ) Disturbo Post-traumatico da stress : paura o ansia sperimentato a lungo dopo che una persona è stata coinvolta in o testimoni di un evento traumatico . Tipicamente , PTSD emergerà sei mesi o più dopo che si è verificato l'evento . La persona con PTSD è eccessivamente timorosi o ansiosi del ripetersi dell'evento

fobie

fobie sono un particolare tipo di disturbo d'ansia che ha tre diverse categorie : (1). fobie specifiche: una marcata e persistente paura irrazionale di un oggetto . Fobie specifiche più comuni includono aracnofobia ( paura dei ragni ) e acrofobia ( paura delle altezze ) . Per un elenco completo di fobie specifiche , visitare il sito phobialist.com . ( 2 ) Fobia sociale: la paura o imbarazzo nei rapporti con gli altri e le loro reazioni . Una persona con una fobia sociale permetterà di evitare situazioni che comportano il contatto interpersonale , compresi parlare in pubblico . ( 3 ) Agorafobia : paura di entrare in certe situazioni , di solito sconosciute . Questo tende ad essere accoppiato con attacchi di panico . Agorafobia è innescata da spunto interno della persona che stanno entrando in una situazione di pericolo . Grave agorafobia può provocare in una persona non più lasciare la sua casa .
Trattamento per l'ansia Disturbi

L'Istituto Nazionale di Salute Mentale ( NIMH ) cita la terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) come altamente efficace nel trattamento di disturbi d'ansia. CBT aiuta le persone cambiano i loro modelli di pensiero al fine di produrre un risultato comportamentale diverso .

Ad esempio, con disturbo d'ansia generalizzato , il cliente può connettersi pensieri specifici ai suoi sintomi . Se si comincia a pensare " niente sta andando bene" e il suo cuore comincia a correre e le sue palme sono sudate , l'obiettivo sarebbe quello di sostituire il pensiero negativo con i pensieri più positivi e realistici , che contribuirebbero ad alleviare i sintomi .

NIMH riferimento anche farmaci come ansiolitici o antidepressivi . NIMH afferma che mentre i farmaci non possono curare i disturbi d'ansia , che può essere utile nella gestione dei sintomi mentre il cliente subisce psicoterapia .