nervosismo &Sintomi d'ansia

nervosismo e l'ansia sono emozioni normali che si possono avere durante un evento particolarmente stressante o traumatico nella vostra vita . Tuttavia, se si verificano nervosismo frequenti e ansia , o se questi sintomi peggiorano , si può avere una condizione di salute mentale come disturbo d'ansia generalizzato . Secondo la Mayo Clinic e la National Library of Medicine , sintomi come nervosismo e l'ansia possono essere gestite attraverso i cambiamenti dello stile di vita e trattamenti medici . Time Frame

nervosismo acuto e l'ansia sono legati ad un evento specifico e durare per un paio di ore o giorni , mentre nervosismo cronico e l'ansia possono durare per diverse settimane o più a lungo .

sintomi fisici

cambiamenti nel vostro corpo causate da nervosismo e ansia includono battito cardiaco irregolare , eccessiva sudorazione , spasmi muscolari , ritmo e perdita di capelli .
Emotional effetti

nervosismo e l'ansia che diventi cronica possono avere gravi effetti emotivi , fino al ritiro dalle attività che hai usato per godere , irritabilità e depressione .
cause

Le cause

di nervosismo e ansia possono includere lo stress al lavoro oa scuola , i problemi con il vostro partner o figli , le preoccupazioni circa la malattia o difficoltà finanziarie .
Home rimedi

Si può essere in grado di gestire il nervosismo e l'ansia utilizzando tecniche di rilassamento e respirazione , ottenere un sacco di esercizio fisico e di sonno , o l'applicazione di oli essenziali come lavanda e olio di tea tree per la pelle come aromaterapia .
trattamenti medici

sintomi di nervosismo e ansia che persistono o peggiorano possono richiedere trattamento con farmaci come Lexapro o Zoloft , nonché la consulenza con uno specialista della salute mentale certificata.