Come trattare l'ansia

L'ansia è uno dei disturbi più comuni in corso di trattamento in questi giorni . Le persone sono solo più a disagio rispetto al passato circa le loro capacità di far fronte a tutto ciò che la vita sta gettando contro di loro . Qualunque sia la causa , se si soffre di ansia , si dovrebbe cercare il trattamento subito , come l'ansia non trattata può portare a condizioni fisiche , come la depressione , ipertensione e altri disturbi. Qui ci sono alcuni trattamenti che si potrebbe desiderare di esplorare. Istruzioni
1

investire in una classe di yoga presso la palestra locale . La respirazione profonda e lenta posture di stretching sono da tempo noti per promuovere un senso di calma e benessere devoti della pratica .
2

Tenere un diario . Non importa che cosa i vostri problemi sono , muniti di una fonte di fiducia per confidarsi - se si tratta di un amico o un pezzo di carta può aiutare a risolvere attraverso i tuoi sentimenti . A volte , solo l'atto di mettere i vostri problemi su carta può essere sufficiente a diminuire la tensione. Scrivi un po ' alla fine di ogni giorno, e chiudere il libro sui tuoi sentimenti fastidiosi prima di andare a letto . Vi sveglierete sentirsi più rilassato e ottimista .
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Raccogliere jogging. Acquista un paio di buone scarpe da corsa , collegare i vostri auricolari e prendere a correre . L' esercizio fisico vi aiuterà ad alleviare le tensioni vostro corpo può essere in mano , e il movimento ripetitivo dovrebbe aiutare a liberare la mente , pure.
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parlare con una persona clero , terapeuta , psicologo o psichiatra . Condividere il proprio carico pesante con un altro , la comprensione e l'orecchio allenato può fare meraviglie per il tuo stato mentale , e un professionista della salute mentale dovranno intuizioni vostri problemi che possono aiutare a far fronte .
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Se l'ansia sembra schiacciante o ricorrente , si può considerare l'assunzione di farmaci . Parlate con il vostro medico o uno psichiatra sull'opportunità o meno di farmaci anti-ansia può essere giusto per voi . Non vergognarsi di ricorrere a farmaci se avete provato ogni altra strada , e nient'altro funziona. Tu non esitate a prendere una pillola per un disturbo cardiaco o un altro ansia fisica ailment.Chronic è tanto fisico come uno stato mentale , e gli effetti può essere dannoso per la salute. Se il medico ritiene che si sarebbe beneficiato da assunzione di farmaci , ascoltare i suoi consigli , e ingoiare la pillola e il tuo orgoglio . Sarete presto sulla strada della ripresa , e sarai grato per l' intervento medico .