Come Get Over Ansia Pubblica

Da aver paura di parlare di fronte a una folla, o di essere a disagio in un raduno di persone , l'ansia pubblico può riguardano tutti noi in modi diversi. E ' importante quindi imparare alcuni modi per affrontare l'ansia pubblico e liberarci delle paure che potrebbero potenzialmente ci impediscono di essere in grado di godere del momento . Istruzioni
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decifrare la differenza tra preoccupazione e ansia . L'ansia è quando si preoccupi di un problema più che una piccola quantità . Se siete costantemente a disagio e preoccupati per una certa situazione che poi sarebbe considerato ansia non semplice preoccupazione .
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Confermare le ragioni che sono ansiosi . E ' sempre utile sapere perché siete ansiosi perché non si può affrontare un problema che non si conoscono . La maggior parte delle persone saranno in grado di invalidare queste ragioni in proprio dopo i problemi sono identificati .
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Cercare aiuto e sostegno. A volte l'ansia può essere segno di problemi di salute e deve essere riferito a un medico . E ' anche importante avere qualche tipo di sistema di supporto tra pari in atto per relazionarsi e per il feedback onesto .
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Conosci i tuoi limiti . Diverse situazioni hanno separato colpisce su tutti. Scopri quali sono i vostri confini sono e definiscono severamente in ogni situazione ansiosa . Ad esempio, se si sta bene con seduta in un cinema affollato , ma non bene con seduto in una caffetteria affollata la distinzione deve essere osservato e preso nota .
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spingere i tuoi limiti . Per sconfiggere la paura , dovrete affrontarlo e sopravvivere . Questo non significa sempre la vittoria nel breve termine, ma piuttosto una lezione più condensato di come trattare con la vostra ansia e lentamente sbarazzarsi di esso . E ' sempre meglio avere un indicatore di quanto bene si sta facendo e di sfidare continuamente se stessi per fare di meglio .