I sintomi di non bere abbastanza acqua

Il corpo umano è di 60 a 70 per cento di acqua . Quando una persona non beve abbastanza acqua , può avere effetti negativi sul corpo e il suo funzionamento . Non bere abbastanza acqua influisce sulla salute . Secondo NaturoDoc.com , gli esseri umani possono sopravvivere senza cibo per un enorme due mesi , ma può solo andare senza acqua per un paio di giorni prima di funzioni corporee sono compromessi. Tra le altre cose , l'acqua elimina le tossine nel corpo e mantiene organi essenziali umido in modo che possano funzionare . I sintomi di disidratazione

Quando una persona smette di acqua potabile o non beve abbastanza , possono diventare disidratati . I sintomi di disidratazione includono secchezza della bocca e appiccicosa , occhi infossati , che non producono abbastanza lacrime , poca o nessuna produzione di urina e letargia , secondo il National Institutes of Health. Le persone che non bevono abbastanza acqua possono anche sviluppare bassa pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato.
Cosa succede se non si beve abbastanza acqua ?

corpo non può sopravvivere senza acqua . Il consumo di acqua aiuta il corpo a respirare , perché inumidisce i polmoni . Funzioni polmonari possono utilizzare fino a una pinta di acqua ogni giorno , riducendo l'umidità del corpo attraverso l'esalazione . Quando che il liquido non viene sostituito , rende difficile respirare . Le persone che non bevono abbastanza liquidi possono anche guadagnare grasso corporeo in eccesso , hanno scarso tono muscolare e una minore capacità di digerire il cibo .
Quanta acqua la gente dovrebbe bere al giorno ?

maggior parte delle persone vivono in uno stato di disidratazione e non sanno nemmeno che , secondo NaturoDoc.com . Tuttavia , se le persone seguono la raccomandazione generale di consumare otto a dieci bicchieri di acqua al giorno , possono rimanere adeguatamente idratato . Questa assunzione di acqua dovrebbe essere sparso per tutto il giorno , quindi non c'è il bisogno costante di andare al bagno .
Caffeina e bevande alcoliche

bevande contenenti caffeina e alcolici sono liquidi , non necessariamente placare la sete . Questo perché i prodotti come la soda , caffè e birra inducono il corpo a diventare disidratati . Queste bevande effettivamente accelerare l'eliminazione del corpo di fluidi . Quando ciò si verifica , lievi sintomi di disidratazione sono esperti , tra cui bruciore di stomaco, mal di stomaco , mal di schiena , mal di testa e depressione .
Mangiare una dieta sana

Mangiare una dieta sana che contiene almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno è anche importante , dal momento che la maggior parte di assunzione di liquidi giornaliero del corpo proviene da ciò che mangiamo . Se si scopre che sei estremamente sete , non mangiare una dieta sana , o sensazione disidratata , bere acqua fredda invece di acqua calda. Secondo il Southern Health Insurance Croce , il corpo assorbe l'acqua fredda in modo più rapido .