Come smettere di essere Paranoid

La paranoia è un disturbo di personalità . Si tratta di un tipo di delirio , una credenza irrealistica o una diffidenza esagerata di persone e situazioni , che non sono basati su fatti . I sintomi possono includere sospetti , ritiro sociale , l'ostilità e l'estrema sensibilità al rifiuto da parte di altri . Istruzioni
1

riqualificare il modo di pensare . Abbiate fiducia , se si diventa paranoici in una situazione sociale e si inizia a giudicare voi stessi troppo duramente , ricordi non ci sono regole taglio e essiccata a socializzare . Nessuno si blocca su ogni tua parola .
2

lasciar andare le cose e smettere di ossessionante . Noi tutti abbiamo avuto problemi con qualcosa che abbiamo detto o qualcun altro ha detto durante una conversazione . Abbiamo dato l'idea sbagliata ad un amico o non ci è piaciuta un commento fatto da un collega . Non soffermarsi o perdere tempo a pensare alla conversazione . Si realizza nulla e solo ti rende infelice . Lascia perdere . Il novanta per cento del tempo, non vi era alcuna intenzione malizia e l'altra persona non ha dato un secondo pensiero
3

Mangiare sano .; la dieta ha molto a che fare con il modo di sentire . Pratica tecniche di rilassamento e un regolare esercizio fisico . Ciò contribuirà a ridurre il livello di ansia .
4

fare un controllo di realtà . Non c'è ragione che si sarebbe in ogni rischio maggiore di essere vittima di un reato di qualsiasi altra persona che vive negli Stati Uniti
5

Empower te stesso - . Acquistare una bomboletta di spray al peperoncino , un piccola sveglia per portare con voi e firmare per una classe di autodifesa .