Dove si può andare per cercare di affrontare il disturbo d’ansia generalizzato?

Professionista della salute mentale: Un terapista o un consulente specializzato in disturbi d'ansia può aiutarti a identificare la radice della tua ansia e a sviluppare meccanismi di coping.

Professionista medico: Alcuni disturbi d’ansia possono essere causati da condizioni mediche di base. Se la tua ansia è grave, potrebbe essere utile consultare un medico per escludere qualsiasi causa fisica.

Gruppi di supporto: Esistono molti gruppi di supporto disponibili per le persone con disturbi d'ansia. Questi gruppi possono fornirti uno spazio sicuro per condividere le tue esperienze e imparare da altri che affrontano sfide simili.

Siti Web e app: Sono disponibili molti siti Web e app che possono fornirti informazioni e risorse sulla gestione dell’ansia.

Libri di auto-aiuto: Sono disponibili molti libri di auto-aiuto che possono insegnarti sull'ansia e fornirti strategie per gestirla.

Terapie alternative: Alcune persone trovano sollievo dall’ansia attraverso terapie alternative come yoga, meditazione, agopuntura e rimedi erboristici.