Quali sono i sintomi cognitivi dell’ansia?

I sintomi cognitivi dell'ansia possono includere :

- Catastrofizzante: Ciò implica aspettarsi il peggior risultato possibile in una situazione. Ad esempio, qualcuno che è ansioso all'idea di fare una presentazione potrebbe immaginare di fallire completamente e mettersi in imbarazzo, anche se non ci sono prove a sostegno di ciò.

- Discorso interiore negativo: Questo è quando qualcuno dice a se stesso cose negative su se stesso o sulle proprie capacità. Ad esempio, qualcuno che è in ansia per un colloquio di lavoro potrebbe dire a se stesso che non è abbastanza bravo per il lavoro e che non lo otterrà mai.

- Ruminazione: Questo è quando qualcuno pensa ripetutamente a un evento o una situazione negativa. Ad esempio, qualcuno che è in ansia per un errore passato potrebbe continuare a ripensarlo nella sua mente, anche se non è utile.

- Difficoltà di concentrazione: L’ansia può rendere difficile concentrarsi sui compiti, perché la mente è piena di pensieri ansiosi.

- Dimenticanza: L’ansia può portare all’oblio, perché è difficile ricordare le cose quando ci si sente ansiosi.

- Difficoltà decisionali: L’ansia può rendere difficile prendere decisioni, perché la mente è inondata di pensieri negativi ed è difficile valutare i pro e i contro delle diverse opzioni.