Quali sono i segnali d’allarme più comuni di ansia e depressione?

Ansia e depressione sono due delle condizioni di salute mentale più comuni al mondo. Possono colpire persone di tutte le età, razze e generi. Sebbene i sintomi di ansia e depressione possano variare da persona a persona, ci sono alcuni segnali di allarme comuni di cui dovresti essere a conoscenza:

Per l'ansia:

* Sentirsi irrequieto, nervoso o nervoso

* Avere un senso di pericolo imminente, panico o rovina

* Aumento della frequenza cardiaca, sudorazione o mancanza di respiro

*Tensione o dolore muscolare

* Difficoltà a dormire

* Sentirsi irritabile, arrabbiato o sopraffatto

* Avere difficoltà di concentrazione

* Sensazione di stanchezza o affaticamento

* Evitare situazioni che scatenano l'ansia

Per la depressione:

* Sentirsi tristi, giù o senza speranza per la maggior parte del tempo

* Perdere interesse per le attività che ti piacevano

* Avere difficoltà a dormire o dormire troppo

* Sentirsi sempre stanchi o affaticati

* Cambiamenti nell'appetito o nel peso

* Sentirsi inutili, colpevoli o impotenti

* Avere difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni

* Avere pensieri di morte o suicidio

Se riscontri uno di questi sintomi, è importante chiedere aiuto a un professionista della salute mentale. Possono aiutarti a ottenere una diagnosi e sviluppare un piano di trattamento adatto a te.