Salute e malattia
Ai piloti con disturbi d’ansia potrebbe essere richiesto di sottoporsi a ulteriori valutazioni mediche, come una valutazione psichiatrica, per determinare la loro idoneità al volo. Potrebbe anche essere loro richiesto di assumere farmaci o di partecipare a una terapia per gestire la loro condizione.
Se soffri di un disturbo d'ansia e sei interessato a diventare un pilota di linea, è importante parlare con il tuo medico della tua condizione ed essere onesto riguardo ai tuoi sintomi. Il tuo medico può aiutarti a determinare se soddisfi gli standard medici della FAA e può fornirti le risorse necessarie per gestire la tua condizione.
Ecco alcuni suggerimenti per gestire i disturbi d’ansia se sei un pilota di linea:
- Sii onesto con il tuo medico. È importante essere onesti con il medico riguardo ai sintomi in modo che possa valutare accuratamente la tua condizione e fornirti la migliore assistenza possibile.
- Prendi i farmaci come prescritto. Se il medico prescrive farmaci per gestire il disturbo d'ansia, è importante assumerli come prescritto. I farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi e migliorare il benessere generale.
- Partecipare alla terapia. La terapia può aiutarti a imparare a gestire l'ansia e a sviluppare meccanismi di coping.
- Dormi abbastanza. Quando sei stanco, è più probabile che ti senti ansioso. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.
- Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale, il che può anche aiutare a ridurre l’ansia.
- Fai attività fisica regolarmente. L’esercizio fisico può aiutare a rilasciare endorfine, che hanno effetti di miglioramento dell’umore.
- Evita caffeina e alcol. Sia la caffeina che l’alcol possono peggiorare l’ansia.
- Impara le tecniche di rilassamento. Le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, lo yoga e la meditazione, possono aiutare a ridurre l’ansia.
Se sei un pilota di linea con un disturbo d’ansia, è importante ricordare che non sei solo. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a gestire la tua condizione e a rimanere al sicuro in volo.
Disturbi d'Ansia