Attività per costruire fiducia in se stessi

Fiducia in se stessi è la chiave per una buona salute mentale, ma la costruzione di fiducia in se stessi richiede un certo lavoro . Anche le persone di maggior successo soffrono periodi di insicurezza , e le famiglie e collaboratori non si rendono conto sempre la necessità di riconoscere successi e vale la pena . Se la vostra autostima bisogno di una spinta , ci sono attività per contribuire a portare la vostra fiducia. Definizione degli obiettivi

fallimento percepito è fatale alla fiducia in se stessi . Se siete costantemente frustrati di non realizzare gli obiettivi della vostra giornata , forse non sei stato realistico . Annotare gli obiettivi che si desidera realizzare. Siate specifici . Ad esempio , non scrivere " Pulire la casa . " Scrivere , invece , " Scrub i contatori cucina " e " Organizzare l'armadio camera da letto. " Se si tratta di un grande obiettivo , scomposizione in fasi , e attraversare via i passaggi come li realizzare . Questo vi darà un senso di realizzazione e di fornire la fiducia di seguire con altri obiettivi .

Felicità Liste

Come dice Marc Antony nel Giulio Cesare di Shakespeare , " il male che gli uomini fanno sopravvive loro , il bene è spesso sepolto con le loro ossa . " Spesso , un singolo evento cattivo --- una dura parola da un amico , un errore sul lavoro --- mette in ombra tutto il resto che è accaduto quel giorno .

Prima di andare a letto ogni notte , fare una lista di cinque cose che ti è successo durante la giornata . Sono per lo più buono o più cattivi ? Se vi trovate in elenco per lo più cose brutte , cambiare la vostra attenzione per elencare solo cinque cose buone che è accaduto durante il giorno. Posta la famiglia o gli amici per un aiuto se non potete venire con cinque cose . Conservare queste liste . Dopo una brutta giornata , tirare fuori le liste e leggere attraverso di loro come promemoria di ciò che avete realizzato e sono in grado di . Questo darà la vostra fiducia in se stessi una spinta , anche in tempi di guasto o ferire i sentimenti .
Bulletin Board

Quando i nostri figli fanno bene in un test o pagella , abbiamo posto sul nostro frigorifero per celebrare la loro realizzazione. Perché non dare la stessa iniezione di fiducia a noi stessi ? Trovare un posto a casa o al lavoro che si vede più volte al giorno . Impostare una bacheca della fiducia in quel punto . Riempire con tutto ciò che si ricorda del vostro valore . Cose da inviare possono includere una copia di una e-mail di congratulazioni dal vostro capo , un biglietto di auguri d'amore che ti ha fatto sorridere , una foto di una vacanza o una festa che ha reso felice . Tenere la scheda di fresco . Cercate di aggiungere qualcosa di nuovo ogni mese .