Circa Paura di Parlare in Pubblico

Paura di parlare in pubblico è comune . Anticipazione di avere di fronte a una folla , grande o piccolo , provoca sintomi fisici e psicologici in esse . Molte persone perdono il sonno per notte prima del loro impegno di parlare . Altri sudano , tremano , e anche vomito o debole a causa della loro paura di parlare in pubblico . Vari metodi di aiutare le persone a superare le loro paure . Cause di Paura

persone che hanno paura di parlare in pubblico hanno spesso motivazioni di fondo per la paura . Alcune persone pensano che non siano articoli abbastanza per parlare di fronte a una folla, in modo da evitare di parlare in pubblico o sentire l'ansia prima della loro comparsa . Un episodio passato nella vita di una persona può portare alla paura di parlare in pubblico . Le persone che sono già stati presi in giro e insultato durante l'infanzia portano la convinzione psicologica che la gente ridere di loro se fanno un errore in età adulta .
Abbracciare la paura

One modo per superare la paura di parlare in pubblico è accettare che avete questo problema e rendersi conto che le altre persone , anche le persone che sembrano in controllo , soffrono di questa condizione . Una volta che le persone abbracciano la loro paura di parlare in pubblico , possono provare diversi approcci al fine di superare la paura .
Preparazione e la pratica

Molte persone sperimentano la paura di parlare in pubblico . Tuttavia, coloro che preparano e la pratica prima del loro impegno di parlare si sentono meno ansia . Se si sa che si dovrà parlare davanti ad altre persone , si dovrebbe iniziare la ricerca il loro argomento e scrivere le loro settimane di discorso in anticipo. Prove di fronte a uno specchio di praticare contatto visivo e ridurre zecche verbali . Un altro metodo per superare la paura di parlare in pubblico è praticare con amici e familiari . Essi possono essere in grado di fornire informazioni preziose per le cose che miglioreranno il discorso .
Visitare la posizione

Se possibile , visitare il luogo in cui il discorso si svolge . Conoscere la dimensione della sede aiuta le persone a superare la paura di parlare in pubblico perché possono capire la dimensione stimata della folla , luoghi dove possono focalizzare la loro attenzione e l'acustica dell'edificio . Sapendo tutto questo a dissipare alcune delle paure che derivano da in piedi di fronte a una folla , perché sarà più confortevole.

Tecniche di rilassamento e di formazione

relax adozione tecniche, come la respirazione profonda , aiuta molte persone a ridurre la loro paura di parlare in pubblico . Le persone che soffrono di questa forma di ansia spesso trattengono il respiro quando iniziano i loro discorsi . Imparare a respirare con il diaframma riduce l' insorgenza di iperventilazione e svenire . Molti college e università offrono corsi che aiutano le persone a superare le paure di parlare in pubblico .
Prima di parlare

Trova un volto amichevole tra la folla e concentrarsi su di esso . Psicologicamente , che l'approvazione vi rilasserà . Per diminuire la paura di parlare in pubblico , fare un respiro profondo e iniziare con una battuta , aneddoto o domanda retorica come rompighiaccio . Queste tecniche allentamento voi e la folla prima della presentazione .
Conclusione

Paura di parlare in pubblico colpisce la maggior parte delle persone ad un certo punto della loro vita , anche le persone che parlano persone per una vita . Tuttavia , riconoscendo questa paura , la preparazione e la pratica prima di un discorso , e impiegando dispositivi di rilassamento prima di parlare aiuta molte persone a superare la loro ansia .