Come Get Over Ansia

L'ansia è una cosa molto reale e può avere un effetto negativo sul vostro benessere , che impedisce di godere pienamente la vita . L'ansia può sentirsi simile al nervosismo o paura . Superare l'ansia può essere difficile , ma è possibile. Qui ci sono alcuni passaggi che vi aiuteranno a superare l'ansia . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico , terapeuta o counselor sul tipo di ansia si sente. Se l'ansia si impedisce di godere la vita , è il momento di trattarlo . Visita il tuo medico e /o consigliere e lui o lei dire che cosa ti dà fastidio . Vieni con un piano d'azione insieme e visitare il vostro medico e /o consulente su base regolare per il check-up .
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Da alcuni livelli di ansia sono peggiori di altri , il farmaco può essere necessario il trattamento di queste condizioni . Prendere i farmaci prescritti il medico o il terapeuta . Tuttavia, i farmaci possono trattare alcuni sintomi e non altri . Alcuni farmaci possono anche essere coinvolgente e hanno effetti collaterali negativi .
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Identificare la fonte della vostra ansia e di affrontarlo . Spesso, si tratta di situazioni o persone che attiveranno l'ansia in voi . In primo luogo , identificare quale sia la fonte di ansia è . Una volta che avete identificato , non ignorarlo , ma affrontarla a testa alta . Se si evita che , diventerà più difficile affrontare la prossima volta , creando così più ansia .
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Unisciti a un gruppo di sostegno . Può essere utile per unirsi a un gruppo di altri che soffrono dello stesso tipo di ansia come te. Tu diventerai un supporto agli altri come gli altri diventano un supporto a voi . Attraverso il gruppo di sostegno , avrete la possibilità di condividere i tuoi sentimenti con i membri del gruppo , così come sentire i sentimenti degli altri . Un gruppo di sostegno è una grande cosa per essere una parte di .
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Prenditi cura di te . È possibile ottenere più di ansia molto più facile se si è in buona salute . Bere molta acqua e mangiare pasti sani e regolari . Esercizio su base giornaliera e bastone con una routine regolare . Sviluppare un modello di sonno regolare ed evitare di bere alcolici e fumare sigarette .