Come affrontare Preoccupazione

Preoccupante è una parte inevitabile della vita , ma non c'è bisogno di lasciarlo dominare il vostro. Ecco alcuni consigli per superare l'ansia . Istruzioni
1

individuare la causa esatta delle vostre preoccupazioni . Se ti senti vagamente a disagio o agitato , specie attraverso i tuoi sentimenti per determinare esattamente che cosa è preoccupante .
2

Affrontare la preoccupazione dritto . Pensando il peggior risultato possibile si potrebbe affrontare potrebbe aiutare a rendersi conto che il risultato probabilmente non è così male come si temeva .
3

Riflettete sulle vostre passate ' quello che preoccupa, il genere cose di cattivi che sono successe . Si può capire che anche inaspettato sfortuna non sono andate così male come si potrebbe immaginare , e che hai imparato molto o in qualche modo beneficiato.
4

Rendetevi conto che non si preoccupa di migliorare la situazione ' non si può impedire esiti negativi semplicemente sfregamento .
5

intervenire per migliorare la situazione . Fare ciò che è in vostro potere per evitare che giri indesiderabili di eventi .
6

Abbiate fiducia nella vostra capacità personale di resistere sfide. Rivedere i vostri punti di forza, le sfide che abbiamo superato in passato e le persone intorno a voi che possono offrire un sostegno .