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Come affrontare PreoccupazionePreoccupante è una parte inevitabile della vita , ma non c'è bisogno di lasciarlo dominare il vostro. Ecco alcuni consigli per superare l'ansia . Istruzioni 1 individuare la causa esatta delle vostre preoccupazioni . Se ti senti vagamente a disagio o agitato , specie attraverso i tuoi sentimenti per determinare esattamente che cosa è preoccupante . Affrontare la preoccupazione dritto . Pensando il peggior risultato possibile si potrebbe affrontare potrebbe aiutare a rendersi conto che il risultato probabilmente non è così male come si temeva . Riflettete sulle vostre passate ' quello che preoccupa, il genere cose di cattivi che sono successe . Si può capire che anche inaspettato sfortuna non sono andate così male come si potrebbe immaginare , e che hai imparato molto o in qualche modo beneficiato. Rendetevi conto che non si preoccupa di migliorare la situazione ' non si può impedire esiti negativi semplicemente sfregamento . intervenire per migliorare la situazione . Fare ciò che è in vostro potere per evitare che giri indesiderabili di eventi . Abbiate fiducia nella vostra capacità personale di resistere sfide. Rivedere i vostri punti di forza, le sfide che abbiamo superato in passato e le persone intorno a voi che possono offrire un sostegno .
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