Come calmare un attacco di ansia NATURALMENTE

ho avuto attacchi di ansia off e su tutta la mia vita , e durante gli episodi più gravi ho dovuto trovare un modo per calmare il mio sistema . Non volevo prendere qualcosa che potesse alterare le sostanze chimiche del mio corpo , così l'unica scelta per me è stato quello di cercare rimedi a base di erbe, tinture , e fare alcune routine particolari che in realtà mi ha fatto non ho più attacchi di panico . Speriamo che questo articolo possa aiutare gli altri che soffrono come ho fatto io . Cose che ti serviranno
tisana
kava kava tintura
Fiori di Bach , Rescue Remedy

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La prima cosa da sapere è che non sta per morire. Quando vorrei avere attacchi di panico vorrei sempre fuori di testa pensando che ci fosse qualcosa di medico di sbagliato in me . Sappiate che tu stia bene . Palpitazioni , sudorazione, sensazione ultraterrena , sensazione di formicolio in faccia e le estremità sono tutti i segni normali di un attacco di panico .

Se hai l'ansia intensa , ma non attacchi di panico , non c'è speranza . Non hai bisogno di sentire che non è nel tuo stomaco e quella sensazione come se non si respira per tutta la giornata .

La prima cosa che devi fare è prendere un viaggio al negozio di alimentari di salute , o naturale mercato alimentare , e l'acquisto di un paio di tinture e una tazza di tè . Se non sei vicino a un negozio che porta questi, si può facilmente trovare online . Essi sono :

Fiori di Bach - " Rescue Remedy " tintura Kava ​​Kava ​​Root ( per uno sguardo che è un giallo senape a colori) Celestial Condimenti Tea - " Tension Tamer "
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Se vi sentite ansia , prendere la tintura Kava ​​Kava ​​in un po 'd'acqua ( tanto quanto è diretto ) , e seguirlo da bere una tazza calda del vostro Tension Tamer tè . Prendere lunghi respiri profondi . C'è un certo dibattito sulla radice di Kava Kava ​​, ma se assunto in intervalli come questo è totalmente soddisfacente. Inoltre , rispetto ai tragici effetti di farmaci , radice di Kava ​​Kava ​​non è davvero rischioso a tutti. Ho avuto un successo enorme con radice di Kava ​​Kava per un lungo periodo di tempo , quando prese a intervalli come questo ... solo quando necessario e non su base di routine

Segua questo recitando il mantra : ". Tutto va bene , sto bene "" tutto va bene , sto bene "" calma, calma , calma , calma, calma " (diciamo questo lentamente , come " caaaallllmmmmmm "
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Successivamente, massaggiare alcuni dei punti di pressione sul tuo corpo che rilasciano l'ansia . Quelli principali che mi hanno aiutato erano proprio tra il pollice e primo dito ... qui mostrato ...
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il punto successivo è alla base del cranio , su entrambi i lati del collo , come mostrato qui ...
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Questo passo è per quando si è fuori in pubblico e vi sentite ansiosi o inizia a sentire un attacco di panico . Portare sempre con sé il Rescue Remedy , ed ogni volta che si sente l'ansia , prendere 4 gocce sotto la lingua. Il Rescue Remedy è disponibile anche in spray o in una crema
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Ogni sera , prendere un caldo a bagno caldo , e aggiungere il seguente : . 5 gocce di lavanda essenziale oil3 gocce di rosa essenziale oil3 gocce di camomilla tedesca

Mettere a bagno nella vasca da bagno per almeno 20 minuti per rilassare la tensione dai muscoli . È possibile combinare questo con il tè e Kava ​​Kava tintura per i casi estremi .

Keep it up e il vostro panico e ansia sarà una cosa del passato !