Come controllare perfezionismo

Il perfezionismo è una dipendenza per essere perfetto . Essa provoca molte persone a sforzarsi di essere assolutamente perfetto in tutto ciò che fanno . Il perfezionismo provoca ansia inutile e bassa autostima . Seguire questi passi per imparare a controllare il vostro perfezionismo . Istruzioni
1

rendi conto che non c'è bisogno di essere perfetti in tutto quello che fai . Gli esseri umani fanno errori , imparare da loro e andare avanti . Non vi è alcun motivo per battere te stesso su piccoli slip-up .
2

Accettare se stessi per quello che sei . Imparare ad amare se stessi per quello che sei e non chi pensi che dovresti essere .
3

Tollerare imperfezione in te stesso e gli altri. Gli esseri umani dovevano essere unico e non perfetto . Il mondo sarebbe un luogo noioso se tutti era perfetto .
4

Sforzatevi di essere eccellente in una o due aree che sono importanti per voi . In tutto il resto solo cercare di essere abbastanza buono . Quando ti rilassi e smettere di cercare di essere perfetti , si farà meno errori .
5

Sviluppare un buon sistema di sostegno sociale . Buoni amici ti consente di sapere quando si sta cercando di ottenere aspettative non realistiche . Essi possono anche aiutare a costruire la tua autostima e ti impediscono di battere te stesso .
6

riconoscere che qualsiasi progresso positivo che fai è un passo nella giusta direzione . Tenere obiettivi realistici e rendersi conto che non si ha intenzione di essere in grado di cambiare per tutta la notte .
7

Cercare un aiuto professionale se ti senti sempre più depresso dalla vostra incapacità di controllare il vostro perfezionismo . Ci sono molte persone che hanno bisogno di aiuto di volta in volta ed è bene riconoscere che non si può fare da solo .