Come far fronte con disturbo d'ansia generalizzato

Come la consapevolezza del pubblico sul disturbo d'ansia generalizzato è aumentato , vi è un crescente dibattito pubblico sulle strategie malati utilizzano per far fronte alla malattia. Una volta accettata la presenza del disordine nella vostra vita e riconoscere quanto distruttivo possa essere se non trattata , vi troverete in una posizione migliore per dedicare l'entusiasmo , la pianificazione ed energia per uno sforzo globale per affrontare la malattia ei suoi sintomi . Cose che ti serviranno
medico di base
ufficiale
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rispettare il carattere medico del disturbo d'ansia generalizzato
1

Confermi la sua fede ed esperienza che si è affetti da una malattia grave da tenere un diario dei sintomi e incidenti e contattare il vostro medico di base o uno psichiatra per iniziare il processo di ottenere una diagnosi formale .
2

Fai trattamento medico o psichiatrico , tra cui " parlare " la psicoterapia , una pietra miliare tra le vostre strategie per affrontare con disturbo d'ansia generalizzato .
3

Considerate chiedere al vostro medico di base o uno psichiatra a prescrivere farmaci per aiutare a far fronte con la più intensa sintomi del disturbo d'ansia generalizzato che possono influenzare la capacità di svolgere un lavoro o svolgere altre responsabilità .
Supplemento trattamento con altre strategie per far fronte con disturbo d'ansia generalizzato
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Stabilire routine quotidiana positivi come l'esercizio fisico aerobico , farmaci e una conversazione quotidiana con un amico di sostegno , amata o di auto-aiuto sponsor gruppo per aiutare a ridurre lo stress e fornire la struttura e la calma nella vostra vita .
5

Rimuovere o ridurre influenze distruttive o ansia innescando nella vostra vita quotidiana . Questi possono includere persone, luoghi o cose così come sostanze come alcol , caffeina o droghe . Potrebbe bisogno di aiuto per apportare tali modifiche .
6

Partecipare a un gruppo di 12 -step o di altri auto-aiuto per contribuire ad affrontare le attività di auto- distruttiva e condividere i tuoi obiettivi, realizzazioni ed esperienze con gli altri .
7

Appello per la tua famiglia e gli amici per il sostegno e la comprensione e incoraggiarli a saperne di più sul disturbo d'ansia generalizzato .
8

Chiedi al tuo partner o da un'altra persona cara a considerare unirsi a voi in un incontro con il suo psicoterapeuta se si sente che sta minando o banalizzare il trattamento e il recupero sforzi. Tale riunione può aiutarla a comprendere l'importanza di essere disponibile e migliori modi di realizzare questo.