Come identificare un attacco di ansia

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , circa 2,4 milioni di americani soffrono di un disturbo d'ansia . Attacchi di ansia può farti sentire come se avete intenzione di passare fuori , o addirittura morire . Come si può sapere se i sintomi si soffre sono qualcosa di pronto soccorso degno , o sono un meno grave - anche se non necessariamente meno spaventoso - attacco di ansia ? Ecco alcuni passi per aiutare a identificare quello che potrebbe essere un ansia o di panico , attacco. Istruzioni
1

Pensate tuo respiro . Sensazione di fiato corto o come se si sta soffocando sono comuni sintomi di un attacco di ansia . Questi sentimenti possono essere causate da inconsciamente trattenere il respiro quando si è sotto stress .
2

Senti il ​​tuo petto . Sensazione come se il torace si stringe o un dolore lancinante al petto sono i sintomi più comuni di un attacco di ansia .
3

controllare il polso . Un impulso e cuore rapide palpitazioni possono essere sintomi di un attacco di panico . Ciò è dovuto al innata "fuga o lotta " La risposta che tutti noi siamo nati con . Il tuo istinto è quello di allontanarsi dal pericolo percepito , che potrebbe essere semplice stress.
4

Pensate al vostro stato d'animo . Ti senti distaccato , o come se stai sognando ? Fa sembrare tutto surreale ? Questo sintomo in collaborazione con gli altri puntano a un attacco di ansia .
5

Considerate se capogiri , come se si potrebbe svenire , o anche come se si può morire. Sentimenti di vertigini , nausea , e rovina sono i sintomi più comuni di attacchi di ansia .