Come riconoscere i sintomi di ansia

Sentirsi ansiosi e nervosi a volte è solo una parte della vita . Un battito cardiaco più veloce e una scarica di adrenalina può anche aiutare a superare situazioni difficili . Ma quando l'ansia comincia a prendere sopra la vostra vita , diventa un disturbo . E un attacco in piena regola ansia può bloccarla completamente . Come si fa a distinguere tra normale ansia di basso livello e un problema di ansia che si dovrebbe prendere in considerazione di fare qualcosa al riguardo ? Ecco come riconoscere alcuni dei sintomi più comuni di disturbi d'ansia . Istruzioni
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Guarda per ricorrenti sintomi fisici tra cui mancanza di respiro , un battito cardiaco da corsa , sudorazione , vertigini , diarrea , mal di stomaco , dolori muscolari , minzione frequente , tremori , mal di testa , stanchezza e insonnia .

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Guardare per sintomi emotivi compresi i sentimenti di paura ricorrente , preoccupazione , apprensione o paura , inquietudine , nervosismo , nervosismo , difficoltà di concentrazione , irrequietezza , ipervigilanza , irritabilità e confusione . Bambini e adolesecents possono presentare problemi comportamentali .
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Osservare se ti sembra di essere lentamente isolarsi dal mondo esterno . Ritirare fisicamente ed emotivamente dalle situazioni sociali è un sintomo di un disturbo d'ansia .
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sintomi di un attacco d' ansia includono nausea, dispnea , vampate di calore o brividi , vertigini , sudorazione , dolore al torace , intorpidimento , mal di testa , aumento del battito cardiaco , una sensazione di non-esistenza , o un intenso , prendere dal panico sensazione che si può morire , impazzire o di perdere totalmente il controllo . Quattro o più di questi sintomi potrebbe significare che si stanno avendo un attacco di ansia .
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Se si dispone di un attacco di ansia , verificare la durata per la quale i sintomi persistono . Tenete a mente che passeranno , non importa quanto orribile ti senti. Normalmente un attacco di ansia dura 10 minuti.
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Ricordate che non siete soli . Disturbi d'ansia sono il tipo più comune di malattia mentale negli Stati Uniti , e l'Istituto Nazionale della Salute stima che colpisce 40 milioni di adulti ogni anno . Non vergognarsi di chiedere aiuto.