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Come ridurre la vostra ansia e pauraQuesto è un articolo su come ridurre l'ansia e la paura . Istruzioni 1 Fase 1 ) Il primo passo per ridurre l'ansia e la paura è avere un piano ben pensato . Prendete un po ' di tempo e qualche seria riflessione in profondità conquistando quello che vuoi conquistare - che si tratti di perdere peso , qutting fumare , o trovare il vostro scopo di vita . Poi mappare un piano fuori. Questa pianificazione vi aiuterà a diminuire l'ansia e la paura , come avrete qualcosa per tenervi concentrati . Step 2 ) Il secondo passo nel ridurre l'ansia e la paura è GIOCA LE scenari peggiori . Qual è la paura che si sta tenendo trattenuto ? Se avete giocato fuori che la paura per il peggio estremo , cosa accadrebbe ? Vuoi morire? Vuoi dichiarare il fallimento ? Giocare il vostro timore per il peggio estremo vi aiuterà possedete la vostra paura , piuttosto che lasciare che si possiede . Step 3 ) Il terzo passo nel ridurre l'ansia e la paura è REALIZZAZIONE DEL DURATA BREVE DELLA TUA VITA . Non importa quale realizzazioni fate - non importa quello delusioni non si può superare - si muore un giorno. Nessuno può sfuggire che ! punto 4) Spero che questo è stato un articolo utile su come ridurre l'ansia e la paura . Ci sono molti modi per combattere l'ansia e la paura ; Tuttavia , i precedenti 3 metodi vi aiuterà a limitare la paura e l'ansia al suo posto . Buona fortuna !
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