Come smettere di essere paranoico circa la vostra salute

La paranoia è un disturbo di personalità esemplificato dal sospetto irrazionale e la diffidenza delle persone e delle loro intenzioni . Individui Paranoid soffrono spesso dalla convinzione che gli altri stanno cercando di far loro del male . Ipocondriaci hanno pensieri paranoici riguardo alla loro salute e spesso credono di avere disturbi non confermati dai medici. A volte ipocondriaci temono che gli altri stanno cospirando per diffamare la loro salute e regolarmente interpretare sensazioni corporee minori come prova di malattia grave e talvolta anche del terminale . Test regolari e l'esame da parte dei medici squelches raramente ansia . Una volta identificato , paranoia può essere ridotto attraverso una varietà di metodi . Istruzioni
1

visitare un medico e condividere le vostre preoccupazioni circa i vostri pensieri paranoici . Un medico può prescrivere antidepressivi o farmaci anti-ansia . I ricercatori dell'Istituto Psichiatrico dello Stato di New York hanno dimostrato che i farmaci antidepressivi come il Prozac aiuto per migliorare i sintomi .
2

Calcolare la terapia cognitivo-comportamentale . Un terapeuta aiuterà sfida sistemi di credenze negative che stanno causando paranoia e offrire nuove credenze che sostengono una prospettiva positiva per una salute ottimale .
3

esercizio fisico regolarmente. Secondo la Mayo Foundation per l'Istruzione e la Ricerca Medica , attività fisica aiuterà a ridurre lo stress , depressione e ansia i sintomi .
4

Evitare di droga e alcol. Secondo la Mayo Foundation per l'Istruzione e la Ricerca Medica , alcol e droghe illegali possono peggiorare i sintomi ipocondria .
5

Astenersi da ricerca in campo sanitario . Leggendo sulle malattie può attivare l' immaginazione e il pensiero paranoico . Limitare questo tipo di ricerca , per quanto possibile .
6

Partecipa a un gruppo di sostegno nella vostra zona per i disturbi d'ansia o ipocondria .