Come superare Stage Fright in Everyday Life

Certo , nessuno è mai morto di paura del palcoscenico . Ma provate a dire che le persone che soffrono di glossophobia o la paura di parlare in pubblico . Quando tutti gli occhi nella stanza sono su di loro, la maggior parte di loro si sentono almeno alcuni dei sintomi classici della risposta di lotta o fuga - mani sudate , mancanza di respiro , corsa il battito cardiaco , le gambe si stringono e perdita di memoria . Mai paura - ci sono trucchi e tecniche per aiutarvi a superare questo più comune di fobie . Istruzioni
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Practice . La paura e la paura di parlare in pubblico diminuire il più eseguiamo . Si consideri che unisce un gruppo Toastmasters locale dove si può praticare regolarmente parlare in pubblico in un ambiente favorevole . Offrire una conferenza in una biblioteca , chiesa o di club di assistenza locale su un argomento si è appassionato e ben informato .
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Siate preparati . Conosci il tuo materiale intimamente e assicurarsi di aver praticato il suo discorso un certo numero di volte prima dell'evento . Arrivare prima del tempo per familiarizzare con il pubblico e lo spazio in cui si esibiranno . Incontrare e salutare il pubblico . Imparerai a conoscere le loro prospettive e ottenere indizi circa il tipo di domande che può essere chiesto dopo il tuo discorso o le prestazioni .
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Respirate profondamente prima di prendere il palcoscenico . L'ansia ci fa respirare rantoli poco profonde rapide . Rallentare il respiro e ricordatevi di prendere l'ossigeno tutta la strada fino alla parte inferiore dei polmoni . Vi sentirete più calma ed essere meglio in grado di affrontare lo stress della situazione .
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Visualizzate voi stessi di eseguire con successo , fino al ovazione del pubblico . Questo vi metterà in una cornice positiva della mente e aiutare a mantenere la calma .
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Apri con una battuta o aneddoto appropriato . Questo allentare il pubblico e ottenere tutti dalla tua parte .
6

Focus su gli altri , non te stesso . Se si sta facendo un discorso , guardare i singoli membri del pubblico e inviare il messaggio a loro . Ricorda che le persone vogliono sentire quello che hai da dire . Si tratta di tuo discorso e non su di te .
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Sii gentile con te stesso . Anche i relatori professionisti e artisti si innervosiscono e commettono errori . Riconoscere che tu sei il tuo critico più duro . Imparare dai propri errori , ma essere incoraggiante dei vostri sforzi .
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Falso fino a che non rendono , scrive il veterano Toastmaster Michael Landrum in un articolo , " The Habit of Courage ". I sintomi di panico da palcoscenico sono spesso invisibili al pubblico , in modo da non attirare l'attenzione alla vostra paura , e probabilmente nessuno saprà che eri ansioso o spaventato .