Come superare la paura del Sole

A meno che non sei un vampiro , essendo paura del sole , probabilmente non è favorevole ad uno stile di vita sano . Anche se, studi medici indicano che l' esposizione al sole responsabili è necessario per ridurre il proprio rischio di cancro della pelle , la paura del sole ( Heliophobia ) potrebbe impedirti di partecipare ad attività che ti piace . Istruzioni
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affrontare la paura mediante il trattamento della fobia conosciuta come " inondazioni". Sottoponendo la persona con la fobia per l'oggetto della loro paura , l'idea è di esporre i loro fino a quando si rendono conto loro paura è imparziale . Spalmarsi di crema solare , indossare un cappello e fare una lunga passeggiata sotto il sole luminoso .
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Utilizzare il metodo contatore condizione di controllo fobia attraverso la formazione di se stessi per rilassarsi durante l'esposizione al sole utilizzando relax tecniche . La tecnica è progettato per sviluppare una risposta diversa per esposizione alla luce solare , eliminando a poco a poco la paura .
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ricerca i benefici della luce solare per il nostro pianeta . Se tutto quello che hai mai imparato è il pericolo rappresentato dal sole , potrebbe essere utile sapere che la terra cesserebbe di esistere se il sole non brillava . Tutti vita animale e vegetale sarebbe perito .
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Prova ipnoterapia se si sta perdendo la battaglia contro la paura del sole. Se hai provato l'esposizione e contro- condizionamento metodi senza risultato , alcune persone dicono che l'ipnosi clinica da parte di un professionista della salute mentale può ri - condizionare il vostro cervello per vedere il sole come fonte benefica di vita, invece di un mostro spaventoso .

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Fissare un appuntamento con il medico per escludere eventuali condizioni fisiche o squilibri chimici che potrebbero causare una reazione spaventosa al sole. Se avete subito una scottatura grave in passato o luce del sole fa male agli occhi , il medico può curare il lato fisico della tua fobia , magari riducendo la paura .