Come superare la paura dopo un incidente stradale

E 'normale avere paura di risalire in macchina dopo un incidente . Le persone sviluppano fobie dopo qualcosa di spaventoso accade loro . Il trucco per superare la paura è affrontarla lentamente e razionalmente in condizioni controllate . Essere in grado di salire in una macchina e viaggiare è importante - vi permette di portare sulla vostra vita . Non iniziare a mettersi al volante su una autostrada interstatale . Invece, prendere un respiro profondo , girare la chiave e seguire questi passi per superare la paura . Istruzioni
1

sedersi in auto senza accenderlo . Lasciatevi ricordare la sensazione della seduta , la curva della caviglia sul pedale del gas , la sensazione delle tue mani sul volante . Diventa abituato alla macchina di nuovo . Se è stato un po ' di tempo da quando eri nel sedile del conducente , si sente aliena . Prendete il tempo di lasciare che sia di nuovo normale .
2

Girare la chiave . Il suono e la sensazione di avviamento del motore potrebbe shock in un primo momento . Datevi il tempo per ricordare il rombo della vettura , le vibrazioni del motore . Lentamente spingere il pedale del gas per abituarsi al suono del motore giri in su .
3

Girare attorno un parcheggio vuoto . Avere un amico seduto sul sedile del passeggero per monitorare i tuoi progressi , e in modo che possano guidare a casa se ​​non ti senti a tuo agio .
4

Prendere un viaggio intorno al blocco in un momento in cui il traffico sarà luce . Andare lentamente . Tenere le finestre in modo che non si sente in trappola . Indossare la cintura di sicurezza su .
5

guidare da qualche parte che si eccita . Sarà più facile prendere il vostro primo viaggio in auto importante se stai in attesa di destinazione . Guidare durante il giorno, quando non c'è un sacco di traffico . In questo modo non sarà sopraffatto .
6

Respirare costantemente e profondamente quando sei nervoso . Un segno comune di paura e di ansia è la respirazione veloce o la sensazione che non si può ottenere abbastanza ossigeno . Stare calmo e in attesa dei segni di ansia può aiutare ad affrontare loro e continuare a guidare quando si inizia .
7

vedere un terapista . Se la paura è , metodi standard troppo profonde per superare potrebbe non funzionare per voi . Un terapeuta può aiutare a riallineare mentalmente in modo da guidare di nuovo senza paura .