Come trattare con Aracnofobia

Come trattare con Aracnofobia . Le fobie sono definite come "paure irrazionali" . Purtroppo , sapendo che la paura dei ragni è irrazionale non si fermerà un individuo arachnophobic di correre per le colline in presenza di un otto ospite zampe . Mentre il processo potrebbe essere difficile , ci sono modi per razionalizzare i sensi e imparare a far fronte con aracnofobia . Istruzioni
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tenersi discosta da luoghi dove i ragni sono suscettibili di essere prominente. Ciò include vespai e zone boschive . Questo non è affatto una soluzione permanente o cambiare stile di vita . Questo è solo consigliabile mentre si lavora per ottenere la fobia stessa sotto controllo.
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ricordi Grafico o scenari immaginati che coinvolgono i ragni in un diario. Posizione questi scenari dal meno al più spaventoso . Provare per conquistare ogni scenario immaginato nella lista . Cominciando con le più semplici aumenta le possibilità di successo .
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saperne di ciò che puoi su ragni . Forse per alcune persone , saper raccontare i ragni pericolosi di ragni non minaccioso in grado di ricostituire un senso di controllo della persona con aracnofobia è stato derubato di .
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consideri parlare con un professionista sulla terapia comportamentale. Più comunemente usato è il metodo avversione , in cui il paziente si presenta con l'oggetto che provoca paura irrazionale ( in questo caso un ragno ) . Il paziente viene insegnato ad affrontare la paura e lavora gradualmente verso l'oggetto fino a quando la paura è debellata .
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Chiedete al vostro medico circa i vari farmaci ansia più consigliato per chi soffre di fobie . Vedere quale , se del caso , sarebbe giusto per voi .