Come trattare e curare la tua Disturbo d'ansia sociale senza pagare per un terapista

Se non avete l'assicurazione medica , può essere difficile per voi per permettersi un terapeuta per curare il disturbo . Tuttavia, ci sono altre alternative che possono aiutare a superare il disturbo d'ansia sociale. Istruzioni
1

aderire ad un gruppo sociale

Cercare gruppi liberi nella vostra zona o su Internet che permettono di interagire con la gente e parlare di te stesso . Amicizia con qualcuno che vive lo stesso problema come si fa può aiutare a capire se stessi , e possibilmente superare l'ansia .
2

fare qualcosa di buono per te

A volte le persone non hanno abbastanza tempo per se stessi ; di conseguenza , tendono a iniziare a sentirsi depresso e brutto. Comprati un abbonamento a una palestra , e ottenere un lavoro fuori in un paio di volte a settimana . Vi sentirete riposati , eccitato , e più sicuri di voi stessi . Questo è un buon modo per ridurre naturalmente la vostra ansia perché l'esercizio vi farà sentire sicuri di voi stessi , che permetterà di sentire più a suo agio nelle situazioni sociali .
3

uscire con gli amici

Questo vi darà l'opportunità di socializzare e abituarsi a stare con la gente . Non rimanere in casa , paura di affrontare il mondo . Invece , uscire e divertirsi , incontrare nuove persone , e non dimenticare di dare il meglio !